Una Paloma cazando un ‘Tigre’
D’mar Córdoba Salamanca, periodista y abogado constitucionalista, profesor posgrado Universidad Católica de Colombia
Petro vuelve a encender polémica con confesión íntima para hablar de su gestión: “Puede que en la cama sea inolvidable”
El presidente indicó que su vida íntima podría ser objeto de debate, pero que su gestión nunca lo será, por lo que reveló las dos razones por las que su Gobierno será considerado “inolvidable”
Columna y postura: ¿es posible evitar encorvarse con el paso de los años?
Las causas por las cuales se puede perder la posición erguida son de diversa índole. La buena noticia es que existen tratamientos y, sobre todo, rutinas que permiten evitar o al menos retardar el proceso, como lo explican dos especialistas
La postura del molino, el ejercicio de yoga que ayuda a fortalecer el abdomen y a aliviar el dolor cervical
Ideal para quienes necesiten liberar tensiones y reducir el estrés de la rutina diaria, su práctica tiene un sinfín de beneficios para la salud física y mental
La postura del barco, el ejercicio de yoga que fortalece el abdomen y alivia el dolor lumbar
Un estudio considera la navasana una de las prácticas más recomendadas para combatir las molestias de espalda, tonificar el core y los brazos y reduce el cortisol, la “hormona del estrés”
3 ejercicios fundamentales para fortalecer los huesos en mujeres mayores de 50 años
Especialistas advierten que cuidar la salud ósea después de esa edad resulta esencial para mantener la autonomía, prevenir fracturas y sostener el bienestar a lo largo de la madurez
La postura de la vela, el ejercicio de yoga que mejora la circulación sanguínea y ayuda a reducir el estrés
Conocida como ‘sarvangasana’, es una de las posiciones más populares debido a sus múltiples beneficios para el organismo ya que, al realizarla, se invierte el flujo sanguíneo, lo que facilita el retorno venoso
Postura de la rana: el ejercicio de yoga que libera tensiones y mejora la movilidad de las caderas
Más que un simple estiramiento, esta postura es una práctica profunda que conecta cuerpo y mente
Postura de la paloma: el ejercicio de yoga que ayuda a mejorar los dolores de espalda y fortalece los glúteos
Además de potenciar la flexibilidad, reduce la tensión muscular y actúa como un eficaz estiramiento sobre la zona lumbar y las caderas, algo vital para quienes permanecen sentados muchas horas al día
Remedio casero para aliviar el dolor de espalda sin medicamentos
Es una problemática que afecta a personas de todas las edades y puede tener múltiples causas, desde malas posturas hasta enfermedades como la artritis
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