¿Despertarse a las 5 AM es bueno para la salud? Qué dicen los expertos en sueño
Especialistas advierten que forzar el despertar temprano puede afectar el ánimo, el rendimiento y el bienestar. Subrayan la necesidad de respetar el cronotipo individual y mantener una rutina regular para favorecer un descanso adecuado
La revolución del bienestar de Ale Lacroix: cómo es despertarse a las 5 AM para meditar y hacer actividad física
El reconocido DJ la considera la hora sagrada y madre de todos los hábitos saludables. El último fin de semana celebró su segundo encuentro Awake, frente al río en Vicente López
Punta del Este: Ale Lacroix revela de qué se trata el Desafío del Club de las 5 AM y qué es la regla del 20-20-20
El 5 de enero, a las 5 de la mañana el DJ llevará a cabo un encuentro gratuito frente al mar con sus seguidores, con quienes se encontrará en la entrada de Enjoy Punta del Este para vivir una experiencia reveladora e inspirada en uno de los libros sobre desarrollo personal más vendidos en el mundo
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