Шакилл О'Нил раскрыл, как изменил свою диету, чтобы спасти свою жизнь: «Когда вам говорят слово смерть...»

Шакил О'Нил смог войти в историю и доминировать в НБА благодаря своему впечатляющему телосложению, выиграв четыре кольца (2000, 2001, 2002 и 2006) и получив звание MVP лиги. После ухода с кортов его телосложение перестало быть прежним и начало приносить осложнения его здоровью.

В диалоге с журналом GQ новенький обладатель премии «Оскар» со Стивеном Карри поделился подробностями своего радикального личного изменения после обращения к врачу после 11 лет. «Когда тебя бьют тем трехбуквенным словом, которое начинается на D и заканчивается на E, это меняет вещи», - начал он свою историю, намекая на слово DIE, умирая по-английски.

Выбор № 1 Орландо Мэджика на драфте 1992 года объяснил, как выглядит его новая туррита, чтобы победить «живот Чарльза Баркли», который также будет блистать на турнире в США и с которым он в настоящее время делит телевизионную студию.

«Я просыпаюсь и иду на работу. Я бы расслабился, съел что угодно. Я не обращала внимания. Однажды я посмотрел вниз и сказал: «Черт побери. Мой живот был намного выше моего пояса», — вспоминал он. По его словам, сейчас Шак не обладает «синдромом пояса Чарльза Баркли». «У меня все очень хорошо. Я дохожу до того момента, когда собираюсь передумать и повернуть ручку к полной дисциплине», - сказал он.

Этот визит к специалисту был ключом к тому, чтобы заставить его разум щелкнуть. «Когда вы играете, вы идете к врачу, чтобы пройти медицинский осмотр и пройти медицинский осмотр, верно? Но я не играл 11 лет, так что если я не играю, зачем мне идти к врачу, верно? Поэтому, когда я вернулась к врачу, кое-что я даже не знала. Они говорят: «Эй, у тебя апноэ во сне. Апноэ во сне может вызвать гипертонию или инсульт, вы можете умереть». «Я спросил: «Что, я могу умереть?» . Так что теперь мне приходится спать с машиной».

«Ваши почки немного слабы от всех обезболивающих, которые вы принимаете. Больше никаких обезболивающих. Он зависел от обезболивающих, хотя и не был зависим. В определенные дни, когда я не могла двигаться, я просто брала один или два, просто чтобы уйти. Но теперь я выхожу из этого. Мне действительно нужно было пройти обследование. Когда тебя бьют этим трехбуквенным словом, которое начинается на D и заканчивается на E, все меняется», - заметил он.

Его распорядок теперь состоит из «здорового завтрака, с фруктами и фруктами и фруктами. Затем курица и рыба. У меня здоровый завтрак, чтобы поддерживать себя в течение дня. Три колбаски из индейки и около четырех или пяти яичных белков. Еда вторая будет фруктами. Третье блюдо будет смузи и фрукты. Четвертое блюдо, вероятно, будет легким салатом, а пятым блюдом будет курица, рыба или стейк».

О'Нил пояснил, что «проблема в том, когда я в туре и не могу до этого добраться. Я по привычке: люблю бутерброды. Я обожаю роллы, люблю бургеры».

Диета дополняется тренировками. «Просто кардио, 30-40 минут. Затем грудь, руки, бицепс, трицепс. Простая тренировка старика. Я не могу делать все эти вещи CrossFit», - рассмеялся он.

В заключение Шакил О'Нил оставил послание всем, кто хочет начать здоровый путь: «Я говорю вам представить, как вы хотите выглядеть. Затем получите всю необходимую информацию, которую вы действительно понимаете и сконцентрируете. Все дело в диете. Потому что даже сейчас, если я делаю 500 приседаний в день, мои шесть упаковок (пресс) не такие, как я хочу, потому что все дело в диете. Итак, диета, подготовка, концентрация и вера. Вам просто нужно придерживаться своего распорядка дня. Вот и все».

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ: