10 золотых правил заботы о здоровье почек

Почки являются ключевыми органами для правильного функционирования организма. Его основные функции включают: удаление отходов из крови и избытка воды в виде мочи, а также поддержание баланса химических веществ в организме, таких как натрий, калий и кальций. Кроме того, почки синтезируют гормоны, которые помогают контролировать артериальное давление и стимулируют костный мозг для производства эритроцитов.

В Аргентине каждый восьмой взрослый страдает хроническим заболеванием почек в той или иной степени, что эквивалентно более чем 5 миллионам аргентинцев. По оценкам, только 1 из 10 человек знает, что у него есть заболевание.

«Мы заметили недостаток знаний в сообществе о почках, о том, как они функционируют и что влияет на них, особенно о том, что мы называем хронической болезнью почек (ХБП)», - пояснил доктор Гильермо Роза Диес, президент Аргентинского общества нефрологов (SAN). В связи с этим эксперт предупредил, что контроль необходим, поскольку первые симптомы молчат и появляются только тогда, когда болезнь уже продвинулась.

Чтобы популяризировать важность ухода за здоровьем почек, ежегодно 10 марта этого года отмечается Всемирный день почек под лозунгом: «Устранение пробелов в знаниях для улучшения лечения заболеваний почек». В послании подчеркивается важность доступа к информации для профилактики заболеваний почек, ранней диагностики и, следовательно, снижения смертности, связанной с этим заболеванием.

В этот день SAN стремится расширить знания в области профилактики здоровья, предлагая населению в целом проходить обследования для мониторинга почек, придерживаться здорового питания и здорового образа жизни.

Хотя основными причинами ХБП являются диабет и артериальная гипертензия (гипертония), важно учитывать «семейный анамнез, надлежащую диагностику других причин, а также злоупотребление стероидными противовоспалительными препаратами», пояснил доктор Карлос Бонанно, вице-президент SAN.

Чтобы определить здоровье почек человека, необходимо провести анализ крови с измерением креатинина и анализ мочи. Результаты позволяют раннюю диагностику заболеваний почек, если таковые имеются. «В дополнение к измерению артериального давления и анализу сахара в крови (сахара в крови) исключаются две основные причины ХБП, такие как гипертония и диабет», - говорит доктор Марина Папагинович, казначей SAN.

Важно отметить, что эти исследования следует проводить, особенно у пациентов с артериальной гипертензией, диабетиков, с семейным анамнезом ХБП и/или старше 65 лет.

По оценкам, более 10% взрослого населения мира в той или иной степени страдают хроническим заболеванием почек и что более 2 миллионов человек во всем мире получают заместительное лечение почек с помощью диализа или трансплантации почки, хотя гораздо больше людей нуждаются в лечение, но не получайте его. Смертность от заболеваний почек продолжает расти, поэтому считается, что к 2040 году она станет пятой по значимости причиной смерти.

10 золотых правил для здоровья почек

Поскольку большинство заболеваний почек не проявляются или не имеют симптомов до самого позднего периода, что снижает шансы на выздоровление, Аргентинское общество нефрологии поделилось 10 ключами к здравоохранению почек, чтобы помочь в профилактике заболеваний почек и заботиться о правильном функционировании почек.

1- Выполняйте регулярные физические нагрузки, чтобы оставаться в форме и оставаться активными. Физические упражнения помогают снизить кровяное давление и, следовательно, снизить риск хронического заболевания почек. Всегда подумайте о том, чтобы согласовать тип активности и частоту с врачом.

2 — Контролируйте уровень сахара в крови. Примерно у 50% людей с диабетом развивается некоторая степень поражения почек, поэтому важно регулярно проходить обследования для проверки и мониторинга функции почек.

3 - Контролируйте артериальное давление, так как это наиболее распространенная причина повреждения почек. Примерно 9 из 10 человек с хроническим заболеванием почек имеют высокое кровяное давление. В сочетании с другими факторами, такими как диабет, высокий уровень холестерина и сердечно-сосудистые заболевания, артериальное давление опасно для почек.

4 - Соблюдайте здоровую диету, богатую овощами, и контролируйте вес, стараясь поддерживать его в правильных параметре в соответствии с инструкциями врача. Это также помогает контролировать диабет и другие сердечные заболевания, сопровождающие повреждение почек. Возможно сбалансированное питание, оно может включать все группы продуктов, предпочтительно домашние приготовления, и сопровождаться низким потреблением ультраобработанных продуктов, натрия и простых сахаров.

5 - Уменьшите потребление соли. Чрезмерное потребление соли повышает кровяное давление, что в долгосрочной перспективе может привести к проблемам с почками. Имейте в виду, что он также присутствует в сверхобработанных продуктах. Желательно выбирать продукты домашнего приготовления и приправлять ароматными травами.

6 — гидрат. Потребление воды, около 1,5 или 2 литров в день, может снизить риск нарушения функции почек. Желательно пить больше жидкости в очень жаркие дни, после интенсивных физических нагрузок или в случаях лихорадки, диареи или рвоты, поскольку ее потеря больше.

7 — Не курить. Курение изменяет почечную сосудистую сеть и значительно усиливает другие факторы риска, такие как дислипидемия, высокое кровяное давление и диабет, вызывающие почечную недостаточность, а также увеличивает риск рака почки.

8 - Не используйте препараты, которые могут повредить почки, например нестероидные противовоспалительные препараты. Если есть основное заболевание почек и их принимают регулярно или длительно, они могут повлиять на них. Очень важно не заниматься самолечением.

9 - Выполните анализы крови и мочи для проверки функции почек, если у них есть факторы «высокого риска», такие как диабет, высокое кровяное давление, ожирение, или если есть члены семьи с заболеваниями почек и/или анамнезом.

10 -Имейте в виду, что все, что влияет на сердце, также влияет на почки. И, конечно же, консультация врача, если у вас есть какие-либо вопросы или для регулярного наблюдения.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ: