En poco menos de dos semanas, un total de cuatro mil personas participarán de la “Carrera IPD 5K el Papa es Peruano” en honor al sumo pontífice, León XIV, que cuenta con la nacionalidad peruana y fue electo en el cónclave en el Vaticano el pasado 8 de mayo.
La jornada deportiva y familiar fue convocada por el Instituto Peruano del Deporte (IPD) para el próximo 29 de junio, y un total de 4 mil corredores se inscribieron para formar parte de la carrera, que tendrá lugar en las calles de Lima Metropolitana y tendrá como destino final la puerta 4 del Estadio Nacional.
La carrera se realizará el domingo 29 de junio, el mismo día de la Festividad de San Pedro y San Pablo, que conmemora el martirio de ambos apóstoles en Roma.
Detalles de la carrera 5K
La convocatoria está programada para las 6:00 de la mañana en la puerta 4 del Estadio Nacional, y la partida será dos horas después, a las 8:00 de la mañana. Los participantes recorrerán la Av. Arequipa y el punto de llegada será la explanada sur del mismo estadio.
Los corredores que completen los 5 kilómetros del recorrido recibirán una medalla conmemorativa con la imagen del Papa León XIV, según indicó el IPD.
Las categorías que tomarán parte de la carrera son: libre, para personas de entre 18 a 39 años; máster, para corredores de 40 años a más, personas con discapacidad física, personas con discapacidad auditiva y personas con discapacidad visual.
Los kits para la participación en la carrera serán entregados el día anterior al evento deportivo, el 28 de junio de 9:00 a.m. a 5:00 p.m. en la explanada sur del Estadio Nacional.
¿Qué precauciones tener en cuenta?
Antes de correr una carrera de 5 kilómetros, los participantes deben considerar estas medidas que pueden ayudar a prevenir afectaciones a su salud
- Realizar un chequeo médico, sobre todo si se tiene antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares, respiratorias o metabólicas.
- Si no se practica ejercicio con regularidad, es necesario hacer un examen cardiológico básico.
- Como preparación, es necesario entrenar de manera progresiva e intercalando descansos.
- Mantener una buena hidratación en días previos a la carrera, no tomar bebidas alcohólicas o que tengan exceso de cafeína.
- Realiza al menos 10 minutos de calentamiento antes del inicio de la carrera.
Señales de alerta que se deben considerar
En caso de que alguno de los ciudadanos que participen de esta carrera experimenten algunas de estas señales de alerta en su cuerpo, es importante buscar atención médica inmediata para evitar un mayor perjuicio a su salud.
- Dolor en el pecho, opresión torácica o molestias que puedan indicar un problema cardíaco.
- Dificultad severa para respirar o sensación de falta de aire inusual.
- Mareos intensos, sensación de desmayo, desorientación o pérdida del equilibrio.
- Dolor de cabeza intenso, visión borrosa o pérdida parcial de la visión.
- Dolor muscular agudo, calambres o debilidad extrema en las piernas que dificulten seguir corriendo.
- Palpitaciones rápidas e irregulares o sensación de latido omitido.
- Sudoración fría, palidez, náuseas o vómitos persistentes.
- Confusión, dificultad para hablar o movimientos descoordinados.
- Sed o fatiga extremas fuera de lo habitual en relación con el esfuerzo realizado.