Durante el 2023, 2.121 peruanos intentaron quitarse la vida y 391 de ellos lo consiguieron, reportó el Sistema Informático Nacional de Defunciones (Sinadef) a finales del pasado mayo.
En el Perú cada día 5 personas intentan suicidarse y la mayor cantidad de dichas tentativas ocurren en Lima y Arequipa. Solo en la capital peruana se estima que cada 22 minutos alguien intenta suicidarse y la depresión es una de las causas principales en estos casos. Estas cifras dan cuenta de un incremento de suicidios y tentativas de suicidio en nuestro país, lo que se vincula directamente con la falta de educación en torno a la salud mental.
Teniendo en cuenta que la depresión, la ansiedad y el estrés son trastornos mentales, cuyo número de casos se incrementa cada vez más entre los peruanos, es esencial conocer cuáles son las señales de advertencia sobre el suicidio para buscar ayuda profesional en salud mental cuando sea necesario.
Señales de advertencia sobre el suicidio
De acuerdo al Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos (NIH), existen algunas señales de advertencia sobre el suicidio que se ponen de manifiesto en los temas de los que habla una persona, así como los sentimientos que experimenta y los cambios de comportamiento.
Alguien que está pensando en suicidarse, puede presentar las siguientes señales:
- Habla sobre desear la muerte, sentir una profunda culpa o vergüenza, considerarse una carga para los demás.
- Se siente vacío, sin esperanza, atrapado o sin un propósito para seguir viviendo; abrumado por una tristeza extrema, ansiedad, agitación o ira intensa; con un dolor insoportable, tanto emocional como físico.
- Tiene cambios de comportamiento, como elaborar un plan o investigar métodos para morir; distanciarse de los amigos, despedirse, regalar objetos valiosos o redactar un testamento; realizar acciones extremadamente arriesgadas como conducir a gran velocidad; manifestar cambios de humor extremos; comer o dormir en exceso o de manera insuficiente y aumentar el consumo de drogas o alcohol.
Claves para prevenir el suicidio
La Dra. Sussetty Altamirano, psicóloga y docente en la Escuela de Posgrado de la Universidad Continental, destaca las siguientes medidas de prevención del suicidio:
- Buscar ayuda profesional de inmediato es crucial: las terapias como la cognitivo-conductual (TCC) o la dialéctico-conductual (TDC) han demostrado ser eficaces en reducir la ideación suicida.
- Hablar abiertamente sobre el suicidio es esencial: escuchar sin juzgar y preguntar directamente a alguien si está pensando en hacerse daño puede ser el primer paso para salvar una vida.
- Ofrecer apoyo emocional es fundamental: estar presente y brindar empatía sin minimizar los sentimientos de la persona puede ofrecer alivio y disminuir el riesgo de suicidio.
Estas medidas de prevención del suicidio requieren de políticas públicas que amplíen la atención en salud mental y que promuevan la gestión de las emociones desde la niñez. Hay que tener en cuenta que en el Perú las principales causas de suicidio son la depresión y la falta de acceso a servicios de salud mental. La población más afectada es la que vive en áreas rurales, debido a que no cuentan con la disponibilidad de psicólogos o psiquiatras que puedan atenderlos.
Tal como explica Altamirano, “la prevención efectiva del suicidio comienza con una conversación sincera y una acción rápida. Es responsabilidad de todos nosotros romper el estigma, ofrecer apoyo y asegurarnos de que nadie se sienta solo en su lucha”.
Dónde buscar ayuda en salud mental
El Perú dispone de 248 centros de salud mental comunitaria, presentes en todas las regiones del país. Asimismo, el Ministerio de Salud del Perú (Minsa) ha habilitado para la población la Línea 113 (opción 5), que brinda orientación en salud mental y psicología y está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.