¿Los aceites esenciales son efectivos o no contra la ansiedad? Esto dice la ciencia

La ansiedad es uno de los principales problemas de salud mental que padece la sociedad actual, razón por la cuál son cada vez más las personas que buscan remedios para combatirla.

Debido a que la medicación puede tener efectos secundarios o que hay diferentes grados, y no todos los casos son tan severos, existen quienes se encuentran en búsqueda de opciones alternativas para poder lidiar con este estado que suele provocar sentimientos severos de miedo y preocupación.

Una de las opciones más socorridas por quienes padecen ansiedad es el uso de aceites esenciales aromáticos que les ayuden a controlar los síntomas cuando viven algún episodio; sin embargo, qué dice la ciencia sobre estos aceites, ¿realmente sirven para combatir la ansiedad?

En primer lugar es importante señalar que los aceites esenciales son sustancias aromáticas que se obtienen de flores, plantas y otros productos de origen vegetal que suelen tener un amplio uso para elaborar productos farmacéuticos, cosméticos, de aromaterapia, perfumes, entre otros.

La manera en que son usados como auxiliar en el tratamiento contra la ansiedad es en forma de aceites para aromaterapia debido a que, de acuerdo con esta rama de la medicina alternativa, los aromas de ciertas hiervas, plantas y flores tiene efectos relajantes en el sistema nervioso, que pueden ayudar a combatir la ansiedad, así como otros problemas mentales como la depresión y el insomnio.

Si bien muchas formas de medicina alternativa no se encuentran 100% comprobadas, en el caso de la aromaterapia como auxiliar de tratamiento de la ansiedad, sí existen múltiples estudios que han avalado su eficacia y señalado que sí puede brindar efectos positivos y ayudar a mitigar los síntomas de la ansiedad.

Esta propiedad se le atribuye a algunos aceites esenciales debido a que las plantas con las que se elaboran poseen efectos relajantes que influyen en el sistema nervioso, logrando que el estado de miedo y alerta se disminuya.

Por ejemplo, de acuerdo con información del Instituto Nacional de Cáncer de EE UU, sus usó reportó disminución de los síntomas en pacientes que padecían ansiedad como resultado del estrés y como efecto secundario de las quimioterapias.

¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para combatir la ansiedad?

De acuerdo con información de diferentes investigaciones, estos son algunos de los aceites esenciales que pueden ayudar a combatir la ansiedad

-Aceite de lavada: este es quizá el más usado debido a que las propiedades relajantes de la lavanda son ampliamente conocidas y estudiadas. Debido a esto también es muy socorrido para combatir el insomnio, de acuerdo con información de la Universidad Autónoma Metropolitana.

-Aceite Eucalipto: el aroma de el aceite elaborado con esta planta tiene fuertes propiedades ansiolíticas por lo que puede ayudar a reducir los síntomas durante un ataque de pánico.

-Aceite de jazmín: este aceite también es conocido por sus efectos relajantes por lo que ayuda a calmar la mente cuando se encuentra demasiado alerta.

-Aceite de Pachulí: aunque este es menos conocido, el pachulí también posee ingredientes que se han asociado a reducir los síntomas de estrés y ansiedad crónica debido a sus efectos calmantes.

Aunque estos son algunos de los principales usados para lograr este efecto, existen muchos otros son propiedades similares como el aceite de nardo, el de canela, el de bergamota, entre otros.

A pesar de que sí existen reportes científicos que avalan las propiedades de estos aceites es importante mencionar que para obtener estos beneficios es necesario que existan ciertas condiciones, como las siguientes:

-Que el aceite haya sido elaborado con el procedimiento adecuado que asegure la correcta extracción de sus propiedades

-Que el aceite no se encuentre demasiado diluido, pues de esta manera pierde sus propiedades

-Que el nivel de ansiedad de la persona no sea severo y totalmente incapacitante.

Sobre el último punto se ha visto que los aceites esenciales funcionan mejor con ansiedades de bajas a medias y solo funciona como auxiliar, más no como un tratamiento completo, en personas con ansiedad severa.

Es decir, si se encuentran tomando medicamentos psiquiátricos no pueden dejar la medicación y sustituirla por la aromaterapia, aunque sí es posible usar ambas al mismo tiempo para mejorar sus efectos.

En todo caso quien se encuentre bajo tratamiento psiquiátrico es importante que consulte con su médico sobre la posibilidad de usar aceites esenciales.