밀가루 또띠야로 30 분 이내에 준비하는 5 가지 레시피

토르티야는 모든 요리와 함께 사용할 수 있기 때문에 멕시코 요리의 필수 요소입니다.옥수수와 밀가루로 만든 토르티야가 있지만 둘 다 맛있습니다.직장과 학교는 때때로 하루를 떠나 균형 잡힌 음식을 요리하지 못하게하기 때문에 Infobae는 밀가루 또띠아로 만들 수있는 간단한 요리법을 제공하며 예상치 못한 방문이든 아침 식사를 할 시간을주지 않았든 어떤 경우에도 당신을 구할 수 있습니다.

치킨 부리 토 치즈/아라 체라

성분: 다진 닭고기 또는 아라 체라 가슴살 200g, 밀가루 또띠아 2 개, 잘게 썬 녹색 피망 1 개, 양파 반 개, 만 체고 치즈 100g, 소금, 후추 및 기름.

준비: 1 단계; 팬에 기름을 넣고 원하는 고추와 고기와 함께 양파를 볶고 모든 것을 섞어 15 분 동안 익힌다.2 단계; 만체고 치즈를 혼합물에 넣고 녹을 때까지 기다립니다.3 단계; 철판에서 토르티야를 가열하고 준비물로 채우고 말아 올립니다.

참치 치미창가

재료: 밀가루 토르티야 4 개, 강판 당근 1 개, 강판 양파 반, 참치 1 캔, 간장 반 컵, 다진 마늘 1 개, 양상추 반 컵 얇은 스트립으로 자른 것, 갈색 설탕 3 큰술, 파인애플 주스 반 컵, 겨자 한 스푼.

준비: 1 단계; 참치, 당근, 파인애플 주스, 겨자 한 스푼, 간장 중 하나를 팬에 넣습니다.모든 재료가 끓을 때까지 섞은 다음 양파와 마늘을 넣고 양파가 투명 해 보일 때까지 계속 저어주고 주스를 소비하여 상추를 넣습니다.2 단계; 또띠아 중앙에 한 숟가락의 준비물을 넣고 또띠아의 측면을 가운데쪽으로 접습니다.3 단계; 치미창가를 기름을 듬뿍 넣고 볶습니다.

미니 피자

재료: 밀가루 또띠아 2 개, 깍둑 썰기 한 햄 3 조각, 깍둑 썰기 한 소시지, 깍둑 썰기 한 파인애플, 줄무늬 만 체고 치즈 60g, 토마토 소스, 버터, 바질, 소금 및 후추.

준비: 1 단계; 밀가루 또띠아에 토마토 소스 한 스푼을 넣고 조심스럽게 펼칩니다.2 단계; 또띠아를 강판 만 체고 치즈로 덮고 위에 햄, 파인애플, 소시지를 넣습니다.3 단계; 약간의 버터로 중불로 프라이팬에 넣고 뚜껑을 덮으십시오.5 ~ 10 분 안에 미니 피자가 준비됩니다.

롤리토스 프리마베라

재료: 밀가루 토르티야 10 개, 중간 호박 1 개, 당근 2 개, 닭 가슴살, 약간 다진 양배추, 간장, 기름, 소금, 후추, 젓가락.

준비: 1 단계; 호박, 양배추, 당근을 줄리엔으로 자르고 닭고기를 매우 얇은 띠로 자르고 소금과 후추로 간을합니다.2 단계; 기름이 적은 프라이팬에서 닭고기와 함께 야채를 볶고 간장을 넣고 5 분 동안 익힌다.3 단계; 밀가루 토르티야를 혼합물로 채우고 말아서 젓가락으로 닫습니다.Step4; 기름을 충분히 가열하고 튀길 때까지 롤을 넣으십시오.

새우 그링가스

재료: 밀가루 토르티야 10 개, 만 체고 치즈 440g, 깨끗한 새우 150g, 잘게 썬 양파 소금 및 후추.

준비: 1 단계; 중간 열에 팬에서 익을 때까지 양파, 소금, 후추로 새우를 간을합니다.2 단계; 토르티야로 철판을 가열합니다.3 단계; 토르티야에 새우 혼합물을 넣고 만 체고 치즈를 위에 올려 놓고 또띠아를 동기화 된 방식으로 돌려 녹을 때까지 기다립니다.

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