Un corridore può avere un pullman a distanza?

La maggior parte dei corridori che hanno un allenatore lo vedono ad ogni nuovo allenamento. Che tu sia un personal trainer o il leader di fronte a una squadra di corsa, partecipare di persona a ogni sessione di allenamento è il modo tradizionale per realizzare un piano di preparazione.

Ci sono molti posti e opzioni per farlo, ma anche così non tutti i corridori possono andare e per molti questo significava rimanere senza la possibilità di avere una guida per migliorare come atleti o prepararsi alle competizioni. Fortunatamente, non è più così.

Avere l'allenatore faccia a faccia e/o far parte di una squadra di corsa non è la stessa cosa che allenarsi a distanza e da soli, ma è un'ottima opzione per chi non può scegliere. Molte persone non hanno orari che coincidono con quelli dei gruppi di corsa o vivono in un luogo dove non c'è nessuno che alleni direttamente i corridori.

In questi casi, non c'è modo di scegliere un altro metodo e l'allenamento a distanza è un modo soddisfacente per non essere alla deriva. Può anche succedere che l'unico allenatore disponibile a livello faccia a faccia non sia quello che stiamo cercando e a distanza ne abbiamo uno molto più fiducioso. Quando una persona si trasferisce in un altro paese o in un'altra provincia, spesso sceglie di rimanere a distanza con l'allenatore che aveva prima.

La formazione a distanza non significa utilizzare piani che appaiono su Internet o che sono stati progettati per altre persone. L'allenamento a distanza deve essere personalizzato. Il dialogo tra l'atleta e il suo allenatore deve essere mantenuto fluido, non si tratta solo di ricevere gli esercizi e il periodo.

La tecnologia è diventata un alleato essenziale in questi casi. Non si tratta più di indovinare, il corridore può inviare le informazioni all'allenatore in modo molto preciso. I ritmi, le pulsazioni, l'altimetria del luogo in cui ci si allena, il carico settimanale, assolutamente tutte le informazioni sono disponibili con le applicazioni attuali.

Quelle informazioni sono molto concrete, ma non sono le uniche, ci sono anche le sensazioni, il disagio, tutti quei dettagli che non si possono ottenere senza una persona che conosce l'argomento come interlocutore. Un autobus a distanza acquista così un valore enorme. Ma ancora di più, se il corridore vuole che la tecnica di corsa venga valutata, può fare un video che mostra come corre, qualcosa che un allenatore con pochi secondi di osservazione capirà perfettamente, essendo in grado di correggere tutte le carenze, ma allo stesso tempo capire cosa potrebbe fallire nel suo allenatore.

Non sono pochi gli atleti che oggi, nel 21° secolo, ricevono il loro allenamento a distanza e, se si impegnano a lavorare, ottengono gli stessi risultati che avrebbero avuto il loro allenatore di persona. Qui entrano in gioco anche dettagli che per molti sono secondari ma non per altri. Un allenatore non è solo un consegnatore e un controllore dei piani, deve anche essere un motivatore, qualcuno che accompagna e si prende cura dei suoi corridori.

Devi essere attento ai diversi tipi di persone, condizioni fisiche e possibilità. Per i tifosi, le qualità umane e la capacità pedagogica di un allenatore sono di enorme valore.

Come chiusura, è anche consigliabile che l'allenatore e il tirocinante possano eventualmente fare un allenamento faccia a faccia. Se il tempo e la distanza lo consentono, anche avvicinarsi all'allenamento faccia a faccia o con la squadra di corsa sarà un aiuto extra che spesso fornisce il dettaglio umano che consente di catturare sfumature più sottili.

Quando si allena in gruppo, un corridore capisce meglio il lavoro in termini di come viene vissuto e sentito. A volte questo non è possibile ed è molto comune per gli allenatori incontrare i propri corridori in una gara. C'è qualcosa di meraviglioso nell'avere un allenatore eccellente anche se non vivi nello stesso posto. Le distanze sono accorciate dalla tecnologia e, soprattutto, possiamo ricevere il giusto allenamento.

*Santiago García è un maratoneta, autore del libro «Running to live, live to run» e «Back to run». Ha completato due volte i Six World Marathon Majors. Su Instagram: @sangarciacorre.

* Produzione: Gastón Taylor//Edizione: Patricio Straticco//Produzione: Macarena Sánchez

CONTINUA A LEGGERE:

Quanti chilometri alla settimana devi correre per essere ben allenato?