Warum schlafen wir ein, wenn wir lesen?

Es gibt Zeiten, in denen wir, nachdem wir uns in einen Sessel, im Bett oder sogar zum Lesen am Schreibtisch niedergelassen haben, vom Schlaf besiegt werden. Eine frustrierende Situation, die uns daran hindert, in dem Buch voranzukommen, das uns im Grunde interessiert, weil der Körper uns das nicht erlaubt, aber warum passiert das?

Harold Bloom erwähnt in seinem Buch „How to read and why“, dass „es keine Möglichkeit gibt, gut zu lesen, obwohl es einen Hauptgrund gibt, warum wir lesen sollten“.

„Der beste Weg, gutes Lesen zu üben, besteht darin, es als implizite Disziplin zu betrachten. Letztendlich gibt es keine andere Methode als Ihre eigene, wenn Sie sich gründlich geformt haben“, schreibt Bloom.

Bei vielen Gelegenheiten geben Ihnen Leute oder Ihre Freunde Empfehlungen, wie und wo Sie lesen sollen, da es für sie vielleicht einfach war, das Problem zu lösen, indem sie jeden der Räume in ihrem Haus ausprobierten, aber nicht für einen, denn in diesem Fall muss jeder den Raum und die Position kennen, um ohne zu lesen Problem.

„Die Art und Weise, wie wir heute lesen, wenn wir allein gegen uns selbst sind, steht in erheblicher Kontinuität mit der Vergangenheit, egal welchen Weg die Akademien einschlagen“, sagt Bloom.

Neben der Geschwindigkeit, mit der wir lesen, und dem Leseverständnis, das jeder beim Betreten eines Romans oder eines Forschungsartikels erreicht, wird auch das Einschlafen vermieden, weshalb viele Menschen möglicherweise frustriert sind und aufhören zu lesen.

In vielen Fällen werden wir aufgrund des Lebensrhythmus, den wir führen, einfach von Müdigkeit überwältigt. Mangelnde Konzentration, Stress, Überlastung oder gar keine gute Nachtruhe beeinträchtigen unsere Lesefähigkeit, aber es gibt einige Empfehlungen, die helfen können, diese Schwierigkeiten zu überwinden.

Konzentration

Mangelnde Konzentration ist schwierig, und wenn wir sie nicht haben, verstehen Sie wahrscheinlich nicht, worum es in dem Buch geht. In dem Buch von Mortimer J. Adler und Charles van Doren mit dem Titel How to Read a Book (Debatte) besteht die Möglichkeit, die Hand als Markup oder eine andere Ressource zu verwenden, da neigt nicht nur dazu, das Lesetempo zu erhöhen, sondern auch die Konzentration auf das Gelesene zu verbessern“.

„Während der Bewegung der Hand ist es viel schwieriger einzuschlafen, zu fantasieren oder sich keine Sorgen über das Lesen zu machen.“

Vorlesen oder ausgiebiges Lesen

An dieser Stelle raten die Autoren, schnell zu lesen, um zu wissen, „ob das Buch, das wir in unseren Händen haben, es verdient, sorgfältig gelesen zu werden, was wir genau mit einer Vorlesung herausfinden werden“.

Stunden Schlaf

Lesen Sie am besten zu einer Zeit, in der Sie nicht müde sind. Es ist auch wichtig, länger als sechs Stunden schlafen zu können, damit die Person zum Zeitpunkt des Lesens nicht nickt. Darüber hinaus ist der Bruch zwischen den Seiten für das Lesen unerlässlich.

Es wird empfohlen, 25 Minuten zu lesen und uns fünf Minuten auszuruhen, um darauf zu achten, dass wir nicht nur vom Ort aufstehen und ein Glas Wasser trinken können. Dies ist die „Pomodoro-Technik“, die der Italiener Francesco Cirillo in den achtziger Jahren entwickelt hat.

Position

Wenn Sie im Bett sind, wo Sie normalerweise schlafen, ist es für Ihren Körper sehr einfach, sich zu entspannen, und anstatt auf die Geschichte des Buches einzugehen, gehen Sie in Ihre Träume. Nun, es ist eine sehr einfache Art einzuschlafen, da Ihr Körper diesen Ort bereits als Moment der Entspannung und Erholung erkennt.

Das Beste, was Sie lesen können, ist, sich hinzusetzen, einen Tisch vor sich zu haben, einen richtigen Winkel zu haben, um das Buch zu sehen, damit Sie sich nicht konzentrieren können.

Beleuchtung

Die Person, die liest, sollte nicht nur gut untergebracht sein, sondern auch eine gute Beleuchtung haben. Es ist sehr wichtig, ein schwaches Licht zu haben und dass es die Augen nicht verletzt. Wenn es zu dunkel ist, kann es unser Sehvermögen beeinträchtigen und das macht es für uns schwierig, uns stärker zu konzentrieren.

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