A incrível dieta diária de 3.400 calorias de Tyson Fury que inclui óleo grego, café e pudim preto

Neste sábado, Tyson Fury enfrentará a campeã interina dos pesos pesados do WBC Dillian Whyte em Wembley e por tal compromisso o atual dono da categoria preparou com o renomado nutricionista George Lockhart para realizar uma dieta especial.

O especialista deu uma entrevista ao site britânico SportsMail na qual deu detalhes sobre o regime a que o boxeador inglês está sujeito desde 7 de janeiro. O engraçado é que, para acompanhá-lo no esforço, seu pai, John, seu irmão Tommy, seu treinador Sugar Hill Steward e seu parceiro de treinamento, Joseph Parker, também estão se alimentando da mesma maneira desde então.

A dieta é rigorosamente respeitada sete dias por semana e acompanha as duas sessões diárias de treinamento que Fury realiza para alcançar o combate físico da melhor maneira possível. Para isso, o boxeador consome entre 3200 e 3400 calorias por dia: “Muita gente se surpreende com isso”, reconheceu Lockhart, já que muitos acreditam que ele deve consumir muito mais. No entanto, sob o regime atual, o campeão “se sente ótimo, está se recuperando rapidamente”, disse.

A rotina é repetida a cada 24 horas, o café da manhã é às 8:00, o almoço às 12:00, o lanche às 15:00 e o jantar antes das 18:00. Tudo isso acompanhado de quatro batidos que são adaptados de acordo com o tipo de treinamento que você faz em cada dia.

PEQUENO ALMOÇO

Uma porção saudável de ovos, um prato de batatas, muitas vezes frito com um azeite especial: “É muito baixo em azeite e o azeite que usamos é o Kasandrinos, que vem diretamente da Grécia e é o melhor que existe”. Isso é acompanhado por uma fruta ou vegetal, geralmente abacate, e um pudim preto, o alimento secreto que, segundo a nutricionista, é rico em cevada, ferro e proteína: “É muito bom para o corpo”.

ALMOÇO

Salmão selado com ghee com molho de framboesa e arroz picante, coberto com óleo de framboesa balsâmico. Este peixe é uma fonte de ômega-3, que ajuda na função cerebral e reduz o risco de doenças cardíacas, entre outras propriedades.

LANCHE

Uma grande xícara de iogurte grego ou kefir, uma bebida láctea fermentada, acompanhada de nozes, framboesas e cranberries, pois isso “é bom para o intestino, baixo em calorias e alto teor de cálcio”. Além disso, as frutas vermelhas têm muitos antioxidantes, o que ajuda a prevenir problemas cardíacos. Tudo acompanhado de mel, um dos alimentos favoritos do Fury que também ajuda na digestão.

PREÇO

Sempre uma carne vermelha acompanhada de vegetais. Um exemplo que ele deu foi o de um peito de boi cozido por oito horas com repolho em conserva. “Muitas pessoas olham para o frango, acham que é mais saudável, mas não é tão rico em nutrientes. Carne vermelha, leva mais tempo para digerir, quase 100 por cento. Mas isso não significa que não seja tão saudável”, disse Lockhart.

BEBIDA

Fury é fã de café, algo que ele não está proibido de consumir, embora sua principal ingestão seja água. Ele consome seis litros por dia, sem contar seus smoothies. Portanto, o nutricionista tenta fazer com que seus shakes, assim como suas refeições, tenham alto teor de sódio. “Tyson constantemente transpira e bebe uma tonelada de água”, explicou na entrevista. “O que as pessoas não percebem é que beber muita água é a melhor maneira de desidratar alguém. Elimina nutrientes. Seu corpo quer ficar em constante estado de homeostase. Muitas pessoas veem o sal como algo muito ruim. Seu corpo precisa de sal para contrair as terminações nervosas. Eles precisam de potássio, precisam de sódio. Muitos estudos mostraram que o sódio cria pressão alta. Mas não é necessariamente o alto teor de sódio, mas a falta de potássio. As pessoas precisam de sal para se hidratar.”

Neste sábado, 94.000 pessoas são esperadas em Wembley para ver Fury lutar contra Dillian Whyte, naquela que será a primeira noite para o campeão mundial dos pesos pesados do WBC, que tem 32 aparições invictas com um único empate e 31 vitórias, o último a fechar a trilogia antes de Deontay Wilder em outubro de 2021.

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