Apple Fitness+ tem novos programas de treinamento pós-parto

O serviço Apple Fitness+ adicionou novos programas voltados especialmente para mulheres que acabaram de dar à luz.

Dentro do menu de alternativas oferecidas pela plataforma de treinamento em streaming para este grupo, há conselhos médicos sobre obstetrícia e ginecologia, conforme destacado pela Europa Press.

Esses exercícios adaptados fazem parte da coleção “Seja ativo durante a gravidez” e foram desenvolvidos por atletas e treinadoras que foram mães recentemente.

O material é voltado tanto para mulheres que tiveram parto normal quanto para aquelas que passaram por cesariana, e oferece intensidades diferentes dependendo dos níveis de atividade que tiveram durante a gravidez.

Vale lembrar que em abril passado a Apple anunciou uma série de programas voltados para gestantes com o objetivo de tornar seu serviço um lugar mais “acolhedor e inclusivo”.

O programa Fitness+ para mulheres grávidas consiste em dez treinamentos destinados a mulheres que têm “uma gravidez saudável e se preparam para a vida com um bebê”, disse a empresa em um comunicado.

Junto com essa coleção de treinamentos, a gigante da computação também anunciou a chegada de exercícios para idosos e iniciantes ao Apple Fitness+.

A plataforma tem 11 tipos de ginástica, incluindo HIIT, Yoga e Força. Também tem meditações guiadas. Todas as semanas, novos treinos de 5 a 45 minutos são adicionados. Dessa forma, o usuário pode caminhar, correr ou fazer qualquer atividade que quiser com um guia personalizado.

Hora de correr

A opção Time to Run oferece uma experiência de corrida e áudio para que os usuários melhorem seus treinos. Cada episódio incorpora o acompanhamento de treinadores famosos, como Emily Fayette, Jamie-Ray Hartshorne, Sam Sanchez e Scott Carvin, bem como um novo treinador de corrida, Cory Wharton-Malcolm para motivar o usuário a alcançar seu objetivo.

As listas de reprodução são projetadas para corresponder ao ritmo que o usuário atinge durante a corrida, bem como a localização e o treinamento, tudo em sintonia com o ambiente da cidade onde está.

Hora de caminhar

Dentro da opção Walking Time, diferentes personalidades compartilham histórias, fotos e músicas com os assinantes da plataforma.

Celebridades incluem Dolly Parton, Anthony Joshua, Jane Fonda, Randall Park, Camila Cabello, Naomi Campbell, Ruby Bridges, Dr. Sanjay Gupta e Bebe Rexha, entre outros.

Coleções

As coleções consistem em uma série de treinamentos e meditações selecionados da biblioteca Fitness+ que foram meticulosamente organizados para que os usuários atinjam seu objetivo. As Coleções sugeriram planos para que os usuários possam tomar decisões de treinamento mais conscientes por vários dias ou semanas.

Nesta seção, você encontrará as seguintes opções:

- Desafio principal de 30 dias

-Melhore sua postura com Pilates

-Aperfeiçoe suas posturas de equilíbrio de Yoga

-Execute seus primeiros 5K

-Fortaleça suas costas e torne seu quadril mais flexível

-Relaxe para melhorar seu sono

Programas

O serviço oferece opções para melhorar o condicionamento físico, praticar mindfulness ou mindfulness, bem como treinamento para enfrentar novos desafios. Existem alternativas para usuários iniciantes e mais avançados. A ideia é ter programas personalizados adaptados às necessidades do usuário.

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