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Día Mundial de la Risa: los 7 beneficios de las carcajadas para la buena salud mental
A corto plazo, mejora el humor y disipa el estrés gracias a la liberación de endorfinas. A largo plazo, el sentido del humor favorece el sistema inmune y es un valioso aliado para transitar la vida con bienestar y optimismo
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Burnout laboral: cuáles son las 5 etapas del agotamiento y 10 estrategias para recuperar el control
Si no se toman medidas a tiempo, este trastorno puede empeorar e impactar en la salud física y mental. Los expertos explican cuáles son las señales de alerta y qué acciones implementar para lograr el bienestar
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Día Mundial de la Salud Mental Materna: identificar necesidades físicas y psicológicas es clave para el equilibrio emocional
El objetivo de esta efeméride es aumentar la conciencia sobre la importancia de contemplar el estado de ánimo perinatal y su impacto en el bienestar femenino. Cómo prevenir las consecuencias a largo plazo y derribar el estigma social
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A más estrés, más dolor de espalda: cómo cortar con este círculo vicioso que afecta la calidad de vida
Las personas que sufren tensiones a diario tienen casi tres veces más probabilidades de experimentar este malestar. Cómo se relacionan mente y columna, y cuáles son las recomendaciones de los expertos
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La era dorada de la longevidad: ¿los 60 son los nuevos 40?
La edad de inicio de la vejez se viene atrasando en los últimos años por los avances de la ciencia. Pero también cambió la autopercepción de las personas que se sienten más jóvenes, según revela un gran estudio que duró 25 años. La importancia de la mentalidad positiva frente al paso del tiempo
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“Síndrome del domingo”: 10 estrategias mentales para enfrentar la angustia y recuperar el bienestar
Son sentimientos de ansiedad, temor o inquietud que surgen de cara a la nueva semana laboral. Cuáles son los disparadores y qué mecanismos aplicar para empezar el lunes de forma positiva, según los expertos
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La salud mental de la generación sándwich: cómo enfrentar el desafío de cuidar a padres e hijos en paralelo
Algunas personas de mediana edad sufren de diversos estados de agotamiento por la doble dependencia de adultos mayores, niños y adolescentes, que están bajo su cuidado. Consejos de especialistas para evitar el burnout
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José Abadi: “La felicidad no es un puerto de llegada, sino una manera de vivir”
En un mundo que suele poner obstáculos al logro de esta meta, el reconocido psicoanalista afirma que se la puede alcanzar a la par que se transitan los momentos difíciles de la vida. Las claves del compromiso y la empatía para conquistar el bienestar y la plenitud
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Por qué hombres y mujeres viven el estrés de forma diferente y cómo gestionarlo
En el día mundial de la conciencia sobre este trastorno, los estudios han determinado que ambos géneros no reaccionan igual. Mientras que ellas tienen respuestas rápidas e intensas, ellos pueden no identificar el factor estresante. La opinión de los expertos
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¿Ataques de ira?: cómo es el método ABCDE para cambiar de enfoque y serenarse al instante
Son cinco acciones sencillas que pueden ayudar a autogestionar las propias reacciones, calmar una crisis o un momento emocional intenso. Las claves, para recuperar el bienestar, según los expertos
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