LaLiga y Solán de Cabras ponen en valor la importancia de la hidratación mineral para el rendimiento

El doctor José Antonio Corbalán, quien cuenta con trayectoria tanto en la medicina como en el deporte profesional, explicó que la pérdida de agua no siempre es perceptible y que, aunque no se realicen ejercicios intensos ni haya sensación de sudoración, diariamente el cuerpo pierde cerca de medio litro a través de la evaporación, conocida como 'perspiratio insensibilis'. De acuerdo con información recogida por el medio Europa Press, durante situaciones de estrés o en jornadas de actividad deportiva esa pérdida puede elevarse hasta entre tres y seis litros, lo que implica también la eliminación de minerales esenciales.

Un evento organizado conjuntamente por Solán de Cabras y LaLiga sirvió de marco para presentar la iniciativa 'Kilómetros de Hidratación', destinada a promover la toma de conciencia sobre la importancia de mantener una hidratación que incluya minerales en equilibrio y de calidad. En esta propuesta participaron expertos en salud y deporte, quienes subrayaron la relevancia de elegir adecuadamente el agua que se consume. Europa Press detalló que durante el acto, el especialista en Nutrición Deportiva, Javier Guerrero, defendió que una adecuada hidratación repercute de forma positiva en la calidad de vida y enfatizó que la composición de las aguas varía, por lo que sus efectos en el organismo no son los mismos. Guerrero afirmó: “No beber lo suficiente hace que nuestro cerebro, nuestros músculos o nuestro sistema nervioso rinda muy por debajo de nuestras capacidades. Pero tan importante es hidratarse, como elegir el agua con el que lo hacemos. Lo minerales presentes de forma equilibrada en la composición de Solán de Cabras, favorecen que todos estos procesos sean mucho más eficaces, algo que notaremos a corto y largo plazo.”

La misma fuente consignó que Corbalán abordó en su ponencia la influencia del agua y las sales minerales en la distribución de nutrientes por el organismo, lo que repercute directamente sobre el equilibrio celular y sanguíneo. Corbalán compartió estrategias aplicadas en contextos deportivos, al señalar que antes de disputar un partido lo aconsejable es ingerir medio litro de agua una hora antes y alrededor de 250 mililitros quince minutos previos al inicio. Además, recalcó la importancia de continuar con la hidratación durante y después del partido para reponer las pérdidas de líquidos y minerales a través del sudor. Destacó que es preferible optar por aguas con una composición de minerales equilibrada, como la que ofrece la marca anfitriona del evento.

Otra recomendación transmitida en el encuentro, según reportó Europa Press, puso el foco en la personalización de la hidratación, ya que diferentes condiciones clínicas requieren atenciones específicas respecto al contenido mineral del agua. Así, personas con hipertensión o problemas cardíacos deben evitar el agua con altos niveles de sodio, mientras que quienes tienen patologías renales necesitan controlar la ingesta de potasio. Los especialistas indicaron que resulta imprescindible revisar la composición mineral de cada agua y adaptarla a las necesidades de cada individuo.

Durante la jornada también participaron exdeportistas de fútbol como Luis Figo y Fernando Llorente, quienes analizaron la evolución respecto a los hábitos de hidratación en el ámbito profesional. Según Europa Press, Figo mencionó que al inicio de su carrera el agua solo se percibía como una necesidad ocasional, mientras que Llorente explicó que en los últimos años los equipos han incorporado una mayor rigurosidad en la evaluación previa de la hidratación, realizando pruebas específicas antes de cada entrenamiento. Llorente admitió que, en su caso personal, no solía sentir la necesidad de beber agua y que por esa razón muchas veces presentaba un déficit de hidratación al comenzar la jornada.

El evento contó también con la presencia de figuras ajenas al deporte profesional, como los actores Amaia Salamanca y Maxi Iglesias. Europa Press señaló que Salamanca relató que, hasta hace poco, solo tomaba agua cuando sentía sed y que actualmente se esfuerza por incrementar su consumo. Maxi Iglesias, por su parte, comentó que durante los rodajes no siempre se ofrece agua de buena calidad, lo que pone de manifiesto la falta de atención generalizada hacia la elección del agua adecuada para la hidratación.

En relación con la función de los minerales, los expertos destacaron el papel que desempeñan el calcio y el magnesio, que deben estar ajustados a la presión y necesidades particulares de cada organismo. Estos elementos contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso, los músculos y el cerebro. Según Europa Press, la elección de un agua con la adecuada proporción de minerales, junto con la cantidad suficiente de consumo hídrico, marca una diferencia tanto en el bienestar inmediato como en la salud a largo plazo.

La campaña 'Kilómetros de Hidratación', nacida de la colaboración entre LaLiga y Solán de Cabras, busca no solo sensibilizar al público sobre la importancia de la hidratación, sino también trasladar recomendaciones prácticas y actualizadas que puedan aplicarse en la vida cotidiana. El mensaje transmitido por los organizadores y especialistas insistió en la necesidad de valorar tanto la calidad como la cantidad de agua ingerida, considerando el equilibrio mineral como un componente básico para optimizar el rendimiento tanto cognitivo como físico, de acuerdo con los datos publicados por Europa Press.