Michelle Obama y la reina Letizia tienen algo en común: ambas promueven la actividad física y el entrenamiento a través del deporte y los hábitos saludables. No sólo lo hacen a través de campañas publicitarias o discursos en actos públicos y privados, sino también en la práctica personal. La Reina de España, en su búsqueda por alcanzar el equilibrio entre el cuerpo y la mente, aseguró ser una aficionada del yoga, más precisamente del Yoga Iyengar, un tipo de disciplina que aumenta la fuerza, flexibilidad y concentración.
En la actualidad, el yoga es una práctica que cada vez encuentra más adeptos. Diversos estudios científicos se centran en investigar los beneficios de una actividad que, no sólo reúne las ventajas de salud de cualquier ejercicio físico, sino que también provoca una estabilidad en la salud mental de quienes la realizan en forma metódica.
El Yoga Iyengar toma su nombre del maestro BKS Iyengar, gurú del yoga que ayudó a exportar esta antigua práctica espiritual india al resto del mundo. A diferencia del Vinyasa Flow, el más practicado por las celebrities, esta disciplina se ha extendido en todo el occidente. Su peculiaridad es la intensidad con la que se practica. La atención debe ser plena al realizar las posturas, técnica de respiración e introversión de los órganos sensoriales.
El Yoga Iyengar tiene un sólo objetivo: conseguir la perfección total de las posturas tradicionales para obtener un equilibrio completo. Su método se basa en la alineación estructural del cuerpo para unirlo con mente y espíritu y corregir así los desequilibrios mientras se toma especial atención a la colocación de los pies, las manos y la pelvis.
Sus ejercicios no son distintos a los de otros estilos de yoga, pero sus clases tienden a ser más lentas por esa atención al detalle, por el ritmo lento necesario para tomar conciencia de cada movimiento. En cada sesión se ejercitan mucho las técnicas de respiración y meditación y se practican sólo unas pocas posturas que se complementan con accesorios como cuerdas o sillas.
El Yoga Iyengar va un paso más allá y se posiciona como una de las técnicas más depuradas y precisas capaces de tonificar el cuerpo mientras uno se relaja y ordena la mente. No es de extrañar que sea el yoga favorito de la reina Letizia. La clave es realizar este tipo de técnicas con personas preparadas y cualificadas para ello, para no arriesgarse a sufrir una lesión grave. Los profesores de Yoga Iyengar cumplen con un período de formación de más de seis años antes de ser reconocidos y titulados. En Argentina, son varios los profesores que figuran en el sitio oficial de BKS Iyengar y están capacitados para brindar estas clases.
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