Sobre cuatro ruedas, en rollers o sobre hielo, en todas sus versiones el patinaje se puso de moda hace unos años. Pero la buena noticia es que, además del esparcimiento, quienes adoptan este ejercicio como rutina realizan una completa actividad física.
Ya sea para quienes odian el gimnasio, o bien aquellos que prefieren ejercitarse en el exterior, patinar es la alternativa ideal.
Diversos estudios demostraron que el patinaje proporciona un entrenamiento aeróbico completo e involucra todos los músculos del cuerpo, especialmente el corazón. Patinar es equivalente a trotar en términos de beneficios para la salud y el consumo de calorías, la reducción de la grasa corporal y el desarrollo de fuerza en las piernas. Y como contrapartida, es un deporte de bajo impacto que no tiene contraindicaciones para el cuidado de las rodillas.
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