El consejo típico de los eventos deportivos es que se debe ingerir abundante agua, pero nunca se especifica la cantidad. El exceso de líquidos puede ser tan perjudicial como la deshidratación.
El doctor Lewis Maharam, director de la Maratón de Nueva York y las maratones de San Diego, Phoenix, Nashville y Virginia Beach, no se cansa de insistir sobre el peligro de consumir demasiada agua.
La hiponatremia es el estado provocado por el exceso de líquidos en el cuerpo. Maharam explica que ?siempre se dice que hay que tomar agua, tomar agua y tomar agua. Pero el exceso provoca que la sangre se diluya y el cerebro se hinche. Las compañías de agua quieren que uno beba como un pescado. Hay mucha gente sana y saludable que se entrena, corre maratones y luego muere. ¿La gente se ha enterado de esto? No".
Jamás se registraron casos de muertes por deshidratación en maratones; sin embargo, sí hubo numerosas tragedias por hiponatremia, informó el diario La Nación.
En muchos casos, los mismos médicos confunden este padecimiento con la deshidratación. Intentan revertir la situación inyectando líquido de manera intravenosa y complican más el cuadro, el cual puede ser mortal.
El manual del Corredor de la Maratón de Nueva York informa que de debe consumir ¼ litro de agua cada 20 minutos.
"Pero éste es un mensaje al que no siempre se le presta atención. El año último, el 1% de los más de 35.000 maratonistas de Nueva York tuvo hiponatremia", puntualizó Maharam.
Más Noticias
Se sortea la Copa Libertadores: Boca Juniors integrará el Grupo D
Hay máxima expectativa en la ceremonia en Paraguay para conocer cómo se conformará las zonas de la competición
Qatar alertó sobre una caída del 17% en sus exportaciones de gas tras los ataques de Irán contra su infraestructura energética
La estatal QatarEnergy informó que los ataques dañaron las líneas de producción 4 y 6 en Ras Laffan y provocarán pérdidas cercanas a los 20.000 millones de dólares anuales
Sorteo de la Copa Libertadores 2026 EN VIVO HOY: Universitario, Sporting Cristal y Cusco FC conocerán a sus rivales en fase de grupos
Tres equipos peruanos volverán a participar en esta etapa del certamen continental, con el objetivo de clasificar a octavos de final. Sigue todas las incidencias
Cupón Diario de la Once: resultados del sorteo del jueves 19 de marzo de 2026
Esta lotería cuenta con una larga lista de premios en efectivo. El mayor asciende hasta los 500 mil euros
Paradojas de la vida: los chicos van a clases, pero 1 de cada 3 padres en Perú hace la ‘tarea’ de buscar opciones de colegios por internet
Los padres en Perú siguen priorizando las recomendaciones personales pese al avance digital, según IBOPE. Sin embargo, las universidades no están teniendo piedad
