Дізнайтеся, як приготувати вівсяне печиво - простий і швидкий рецепт

Зазвичай, коли ми думаємо про здорове харчування, нам не спадають на думку варіанти, які ми вважаємо дуже багатими або які провокують нас спробувати. Однак це змінюється в останні роки завдяки великій кількості смачних і корисних рецептів, якими різні дієтологи та гуру фітнесу ділилися на різних платформах.

Вівсянепечиво - один з десертів або закусок, який побачив найбільший приріст популярності не тільки тому, що вони смачні, але і тому, що вони цілком здорові. Слід зазначити, що жодна зайва їжа не хороша незалежно від того, скільки хороших властивостей вона має, тому завжди пам'ятайте, що споживати все в міру.

У багатьох випадках це змушує нас їсти щось солодке, але якщо ми дбаємо про своє здоров'я, ми переживаємо, що заспокоєння цієї тяги обійдеться нам пізніше, тому вівсяне печиво - чудова альтернатива. Ними можна насолодитися на початку дня, за сніданком, щоб наповнити нас енергією або як закуску, щоб заспокоїти голод між прийомами їжі.

Якщови хочете знати, як приготувати вівсяне печиво легко і швидко, продовжуйте читати наступну записку, щоб у вас був рецепт вашої нової улюбленої закуски.

ІНГРЕДІЄНТИ

-2 склянки борошна -1/2 чайні ложки харчової соди -1/2 чайні ложки солі -3/4 склянки несолоного вершкового масла, розтопленого -1 склянки коричневого цукру -1/2 склянки білого цукру -1 чайна ложка кориці -1 столова ложка екстракту ванілі -1 яйце -1 яйце -1 яйце -1 1/2 склянки пластівців вівса або пластівців -1 чашка родзинок

ПІДГОТОВКА

1. Перше, що нам потрібно зробити, це всі інгредієнти готові і готові до початку. Потім ми розігріємо духовку до 180° C або 350° F і покладемо масляний папір на основу лотків, які ми будемо використовувати для випікання печива.

2. Теперрозтоплюємо вершкове масло в мікрохвильовці і даємо трохи охолонути.

3. Змішайтеборошно, харчову соду і сіль і зарезервуйте сухі інгредієнти.

4. Теперв міксері збиваємо розтоплене масло з коричневим цукром і білим цукром.

5. Додайтекорицю, ваніль, яйце, яєчний жовток і збивайте ще кілька хвилин, поки суміш не стане гладкою і кремовою.

6. Додайтеборошно та інші сухі інгредієнти і перемішайте, поки все не змішується і не інтегрується.

7. Нарешті, додайте пластівці овес і родзинки (за бажанням) і перемішайте, щоб все ідеально поєднувалося.

8. Миробимо кульки з тестом і розміщуємо їх окремо на піднос, щоб вони не злиплися при приготуванні і повторюємо, поки ми не використаємо все тісто і не зробимо все печиво.

9. Випікаємо14-16 хвилин або поки вони не виглядатимуть злегка золотистими зверху, а потім виймаємо з духовки.

10. Чекаємо, поки вони охолонуть кілька хвилин і знімаємо з лотка, щоб помістити їх на тарілку. Важливо не видаляти їх, якщо вони занадто гарячі, так як вони будуть більш крихкими і можуть зламатися і пошкодити.

ВЛАСТИВОСТІВІВСА

Овес - одна з продуктів, яка має найбільшу користь, однак їх почали цінувати лише кілька років тому. Ми розповідаємо вам деякі його властивості, щоб ви могли почати включати цю смачну їжу у своє повсякденне життя.

-Допомогазменшити рівень холестерину: овес - один з продуктів, який допомагає зменшити білки низької щільності, також відомий як ЛПНЩ або поганий холестерин. Маючи розчинну клітковину, це призводить до зниження пропуску холестерину в кров.

-Допомогаконтролювати свою вагу: ще одна користь полягає в тому, що він насичуючий, тому допомагає контролювати споживання їжі протягом дня. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини він регулює кишковий транзит.

-Регулюєрівень цукру: овес - одна з продуктів, яка допомагає знизити рівень цукру в крові, тому він також сприяє догляду за серцем.

ПРОДОВЖУЙТЕЧИТАТИ