Niacinamida: qué es, qué hace en la piel y por qué la recomiendan los especialistas
Este ingrediente acumula décadas de respaldo científico y cada vez más personas lo suman a sus rutinas de cuidado por razones que no son simple moda
¿Podría un multivitamínico ayudarte a envejecer mejor? Un estudio sugiere que sí
Un amplio ensayo clínico estudiado en adultos mayores de 60 años halló que aquellos que tomaron un suplemento diario reportaron una mejor salud funcional
¿Por qué la vitamina K2 es clave para la salud ósea y casi nadie la menciona?
La vitamina K2 ayuda a fortalecer tus huesos, aunque pocos médicos la recetan
¿Qué hacen realmente los retinoides en la piel? Beneficios, límites y riesgos
Derivados de la vitamina A y avalados por décadas de investigación clínica, estos compuestos tienen indicaciones precisas, tiempos de uso específicos y contraindicaciones que vale conocer antes de empezar
Vitamina D: cómo mantener los niveles saludables en invierno
Durante los meses de menor exposición solar, este nutriente ocupa un lugar central en la salud ósea, muscular e inmunitaria. Especialistas explican qué cuidados tener y por qué no conviene suplementar sin criterio médico
Qué cebolla tiene más quercetina y por qué conviene aprovechar sus capas externas
La nutricionista Julia Farré destaca que una variedad aporta una mayor concentración de este flavonoide antioxidante y recomienda conservar las partes más próximas a la piel para aprovechar mejor sus propiedades
Los 6 nutrientes avalados por especialistas que fortalecen el sistema inmunológico en invierno
Expertos de Mayo Clinic explican por qué el descenso de temperaturas debilita las defensas naturales y qué alimentos y hábitos pueden reducir la vulnerabilidad ante infecciones respiratorias estacionales
Una vitamina se asocia con 66% menor riesgo de glaucoma en personas con hipertensión ocular
El nutriente contribuye a procesos biológicos esenciales relacionados con la energía y la reparación de tejidos
De cereales a legumbres: cuál es la dieta ideal para impulsar la microbiota intestinal
Bacterias, virus y hongos forman una comunidad de billones de microorganismos cuya diversidad depende de la alimentación, la genética, el estilo de vida y la edad de cada persona
Los síntomas silenciosos que podrían indicar una deficiencia de vitamina K
Médicos y farmacéuticos advierten que este nutriente liposoluble regula el depósito de calcio en tejidos y vasos, con implicaciones que van mucho más allá de prevenir hemorragias
