Dormir con la ventana abierta mejora el descanso: qué dicen los expertos sobre sus beneficios y riesgos
Especialistas analizan cómo influyen la ventilación, la calidad del aire y el entorno en la calidad del sueño
Cómo evoluciona la calidad del sueño con la edad y qué recomiendan los especialistas para cada etapa
A los 20, 30, 40 y 50 años, las necesidades varían por factores como estrés, tecnología o cambios hormonales. Qué rutinas conviene adoptar para lograr un descanso saludable
Cómo dormir mejor si se trabaja de noche: recomendaciones de expertos para cuidar la salud
Especialistas de Cleveland Clinic explican estrategias para descansar de día, proteger el bienestar y adaptarse a los turnos nocturnos sin afectar el sueño
Por qué dormir y despertar a la misma hora mejora el bienestar
Especialistas en sueño advierten en el podcast “Tengo un Plan” que respetar horarios fijos para acostarse y levantarse es clave para la regulación hormonal, la energía diaria y la prevención de enfermedades en una sociedad que subestima el descanso
¿Cuántas horas hay que dormir?: la claves para conocer la cantidad ideal de descanso
La ciencia indica que cada persona necesita un tiempo diferente según su edad, biología y estilo de vida. Cómo identificar cuántas horas de sueño son realmente necesarias en cada caso y cuáles son las claves para alcanzar un descanso reparador
Por qué dormir bien, según Harvard, fortalece el sistema inmune y mejora el ánimo
Nuevos hallazgos científicos explican cómo pequeños cambios en la rutina nocturna pueden mejorar el bienestar general
Consumir semillas de calabaza antes de dormir: el hábito que podría mejorar el descanso
La incorporación de este snack en la dieta nocturna ofrece una alternativa saludable para quienes buscan optimizar sus hábitos de sueño y bienestar general, según mencionaron expertos consultados por Verywell Health
Cuáles son las consecuencias de la privación de sueño en la salud física y mental
En The Rich Roll Podcast, Matthew Walker habló con Andrew Huberman, Simon Hill y Bryan Johnson sobre el impacto de la falta de descanso y cómo influye sobre el posible desarrollo de enfermedades
Sueño saludable: esto es lo que debes hacer a lo largo del día para dormir bien por la noche
Dormir bien no solo es reconfortante, sino vital para la salud física y mental
Cada cuánto hay que cambiar las sábanas en verano, según un farmacéutico: "Duermes en una granja de bacterias"
Cambiar las sábanas semanalmente es crucial en verano para prevenir alergias y problemas de piel; el farmacéutico Álvaro Fernández advierte sobre los riesgos de dormir en un ambiente no higiénico
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Alejandra Baigorria asegura que las fechas especiales no le importan y Magaly Medina expone sus días felices: “Nadie le cree”
La conductora de ‘Magaly TV La Firme’ criticó las declaraciones de la empresaria sobre su aniversario con Said Palao y aseguró que contradicen todo lo que mostró durante años
Dani Martín recuerda el día que murió su hermana: “Me enteré de la noticia porque miré el móvil”
El cantante se ha sincerado sobre el fallecimiento de su hermana Miriam y cómo aquella tragedia cambió para siempre a toda su familia
Lula se reúne con Donald Trump en la Casa Blanca en medio de tensiones diplomáticas entre Brasil y Estados Unidos
El ministro de Hacienda, Dario Durigan, afirmó que el mandatario brasileño abordará con el líder republicano temas vinculados a la seguridad y al comercio bilateral. “El objetivo es proteger a la población, dar prioridad al país y mantener un diálogo constructivo”, sostuvo
Hantavirus, última hora del crucero MV Hondius y su llegada a Canarias, en directo | Se prevé que la embarcación llegue el sábado a Tenerife
El brote vírico, que corresponde a la cepa de los Andes, ha causado tres muertes y varios contagios confirmados por laboratorio
Miguel Ángel Revilla se sincera como nunca antes: “Si no hubiese conocido a Aurora, jamás habría llegado a ser presidente de Cantabria”
El político cántabro hace su confesión más íntima en ‘100% Únicos’ y reconoce que su mujer, Aurora Díaz, jugó un papel fundamental en su vida profesional
