El deporte de élite y la relación con el jugo de cereza: cómo deportistas lo incorporan para la recuperación
El futbolista Florian Wirtz tomó de la bebida al ser sustituido en un partido del Liverpool y la ciencia reveló cuál es el papel en pruebas físicas de alto rendimiento
¿La creatina ayuda a ganar músculo? Lo que muestran los estudios y las precauciones necesarias
Expertos explican en qué casos puede favorecer el rendimiento físico, cuáles son las dosis más utilizadas y por qué conviene considerar los antecedentes de salud antes de incorporarla
Dolor articular, cómo saber si es artritis o una lesión deportiva
El momento de aparición de la molestia, su relación con una actividad puntual y la forma en que evolucionan los síntomas ayudan a distinguir entre ambos cuadros y a definir cuándo consultar a un especialista
Ciática: 5 métodos que los especialistas recomiendan para aliviar el dolor
Posturas prolongadas, sedentarismo y ciertos movimientos cotidianos pueden intensificar la molestia, que en la mayoría de los casos responde bien a medidas simples y sostenidas en el tiempo
Qué síntomas del dolor de espalda exigen ir al médico y cuáles pueden indicar una urgencia
El origen de esta molestia varía entre lesiones leves, problemas de columna y causas no espinales, una diferencia que vuelve clave reconocer cuándo la situación deja de ser pasajera y necesita revisión especializada
Mañana, tarde o noche: cuándo conviene entrenar fuerza para favorecer el crecimiento muscular
El reloj biológico, la temperatura corporal y la activación neuromuscular influyen en el desempeño, aunque la adherencia al plan se mantiene como el factor más determinante
Qué le pasa al cuerpo cuando se deja de entrenar y en cuánto tiempo se pierde la condición física
Dejar la rutina de ejercicio dispara una serie de adaptaciones internas que comienzan antes de lo esperado. La capacidad cardiovascular y la fuerza no se deterioran al mismo ritmo ni en el mismo plazo
El error más común al planificar el ejercicio semanal, según expertos
Investigaciones recientes sobre hábitos de movimiento encontraron un patrón recurrente que compromete los resultados, incluso en personas convencidas de que su rutina de entrenamiento está bien organizada
El impacto de correr en las rodillas: cuándo la actividad genera molestias y cómo prevenirlas
Estas articulaciones, que intervienen en cada paso, contribuyen a la estabilidad y absorben parte del impacto, pero pueden lesionarse por movimientos inadecuados o una sobrecarga mal administrada
Los 5 errores comunes en el gimnasio que los expertos advierten
Especialistas en actividad física y fisioterapia advierten que ciertas fallas habituales pueden frenar avances, aumentar la sobrecarga y elevar el riesgo de lesión en el entrenamiento de fuerza
