Aguante y resistencia: qué capacidad física se necesita en cada entrenamiento
La duración, el nivel de exigencia y las pausas entre ejercicios orientan la elección de rutinas para mejorar el rendimiento
Cómo reducir la contaminación que se inhala al hacer ejercicio
Estudios recientes advierten efectos sobre la función pulmonar y la presión arterial durante la actividad física en ambientes abiertos y expuestos a partículas dañinas
4 ejercicios recomendados por expertos para fortalecer la zona media del cuerpo y mejorar el equilibrio
La activación coordinada del abdomen, la espalda, la pelvis y las caderas mediante ejercicios caseros puede mejorar la estabilidad corporal y facilitar la ejecución de movimientos tanto cotidianos como deportivos, según diversos especialistas
Cuatro consejos profesionales para reducir el riesgo de fragilidad en adultos mayores
Cansancio persistente, marcha lenta, descenso involuntario de peso y menor capacidad muscular integran los indicadores que especialistas consideran al valorar este síndrome geriátrico
El deporte de élite y la relación con el jugo de cereza: cómo deportistas lo incorporan para la recuperación
El futbolista Florian Wirtz tomó de la bebida al ser sustituido en un partido del Liverpool y la ciencia reveló cuál es el papel en pruebas físicas de alto rendimiento
¿La creatina ayuda a ganar músculo? Lo que muestran los estudios y las precauciones necesarias
Expertos explican en qué casos puede favorecer el rendimiento físico, cuáles son las dosis más utilizadas y por qué conviene considerar los antecedentes de salud antes de incorporarla
Dolor articular, cómo saber si es artritis o una lesión deportiva
El momento de aparición de la molestia, su relación con una actividad puntual y la forma en que evolucionan los síntomas ayudan a distinguir entre ambos cuadros y a definir cuándo consultar a un especialista
Ciática: 5 métodos que los especialistas recomiendan para aliviar el dolor
Posturas prolongadas, sedentarismo y ciertos movimientos cotidianos pueden intensificar la molestia, que en la mayoría de los casos responde bien a medidas simples y sostenidas en el tiempo
Qué síntomas del dolor de espalda exigen ir al médico y cuáles pueden indicar una urgencia
El origen de esta molestia varía entre lesiones leves, problemas de columna y causas no espinales, una diferencia que vuelve clave reconocer cuándo la situación deja de ser pasajera y necesita revisión especializada
Mañana, tarde o noche: cuándo conviene entrenar fuerza para favorecer el crecimiento muscular
El reloj biológico, la temperatura corporal y la activación neuromuscular influyen en el desempeño, aunque la adherencia al plan se mantiene como el factor más determinante
