Cómo transformar tus mañanas con “15 minutos más”
Descubre cómo cambiar la dinámica matutina de la ciudad, ahorrando esos valiosos minutos adicionales para el descanso o actividades personales
Los perros pueden generar ondas cerebrales de “relajación” en las personas que juegan con ellos
Investigadores surcoreanos estudiaron el efecto sobre el ánimo y los niveles hormonales de los voluntarios antes y después de pasar tiempo con un can. Descubrieron que estos animales de compañía reducen el estrés y mejoran la memoria. Los detalles del estudio
Consejos para conciliar el sueño tras despertar a mitad de la noche
La falta de sueño podría estar relacionada con enfermedades crónicas como cardiopatía y diabetes tipo dos. Para evitar efectos negativos en la salud, existen algunas técnicas para retomar en la madrugada
Qué es el ASMR, la técnica de relajación y para dormir que se ha vuelto viral en internet
En internet existen millones de videos de este método que las personas usan para combatir el estrés
¿Existe la cocina antiestrés?: Narda Lepes y un experto en psicología lo debaten
Para muchas personas, preparar su plato favorito o agasajar a un ser querido con una receta especial son instancias de distracción y de relajación. La experiencia de dos destacados cocineros y la explicación desde el psicoanálisis
Recomendaciones de sitios web para realizar yoga gratis desde casa
Estas paginas web tienen la opción de seleccionar el nivel de experiencia y un objetivo específico para tener sesiones personalizadas
Cinco spas para un día completo de relajación en Bogotá
Conozca algunos lugares especializados en brindar una experiencia de distención completa