La UNAM afirma que el descanso regula las funciones corporales y reduce riesgos de salud
Una pausa consciente en las actividades diarias contribuye al equilibrio del metabolismo, la estabilidad del ritmo cardíaco y una respiración adecuada
¡No es flojera! Estas son las señales de que tu cuerpo necesita descanso urgente, según la UNAM
Un especialista recomienda relajación integral, mente y cuerpo, tres veces diarias durante 10 a 15 minutos
Hojas de laurel y agua tibia: la combinación natural que alivia la fatiga y refresca los pies después de largas jornadas
El método ancestral utiliza plantas aromáticas y calor suave para disminuir la sensación de pesadez, mejorar la circulación y restaurar la vitalidad de las extremidades luego de extensos periodos en movimiento. Especialistas subrayan su eficacia para incorporar a rutinas de cuidado diario
¿Cuáles son los usos y beneficios del Mirto?
Esta planta presenta efectos antiinflamatorios, antivirales y antifúngicos, entre otros
Silvia Severino, psicóloga: “La ansiedad no es más que tu mente viajando a un futuro que todavía no ha pasado”
Una técnica sencilla ayuda a interrumpir los pensamientos acelerados y recuperar el control emocional
Ducha con luz tenue, ¿la clave para reducir la ansiedad y alcanzar un descanso reparador?
Un hábito poco conocido atrae la atención de quienes desean mejorar el bienestar nocturno. Cuál es su verdadero efecto sobre el organismo, según los expertos
Marcos, médico, explica el secreto para tener un perro calmado: “La respuesta no es la obediencia, sino la confianza”
Los perros, al igual que las personas, pueden experimentar nerviosismo y ansiedad. Si tienes un perro que se muestra inquieto o nervioso, es importante saber cómo ayudarlo a relajarse
Miguel Padilla, doctor, explica una técnica científica para dormir rápido: “Se llama RPM”
Un divulgador en salud explica una técnica sencilla basada en la relajación muscular progresiva para facilitar el sueño
De audiolibros a “siesta Navy SEAL”: las 10 técnicas avaladas por expertos para vencer al insomnio
Especialistas en sueño recomiendan diversas alternativas efectivas que permiten un descanso reparador, según recoge The Telegraph. La variedad de enfoques prácticos permite adaptar las soluciones al estilo de vida y las necesidades de cada persona sin recurrir a medicamentos
En qué consiste el Yoga Nidra, un nuevo aliado para dormir mejor sin medicamentos
Esta técnica de relajación profunda, basada en la meditación guiada, ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y facilitar un descanso más reparador sin necesidad de fármacos
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Los cusqueños se ubican últimos en el Grupo A, con cero puntos, y deberán ganar en casa para ilusionarse con la clasificación al menos a la Copa Sudamericana. Sigue todas las incidencias
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Madre vive calvario tras más de 10 días de la desaparición de su hijo, entre engaños y llamadas faltas: “Duele mucho no ver a mi hijo”
El extravío de un joven de 16 años con diagnóstico psiquiátrico ha generado impacto en su núcleo familiar, donde las dificultades emocionales se agravan por el acoso de llamadas falsas que complican la búsqueda y la situación personal de su madre
