Cuál es el impacto del consumo diario de bananas en la salud cardiovascular
Cardiólogos explican qué ocurre en el organismo cuando se integra esta fruta de forma regular a la dieta, por qué el potasio y la fibra la hacen beneficiosa y en qué casos puede representar un riesgo
Cuál es el mineral subestimado que ayuda a regular la presión arterial
Durante años, la conversación sobre hipertensión se concentró casi por completo en reducir la sal. Pero nuevas investigaciones y guías médicas empezaron a poner el foco en un nutriente muchas veces pasado por alto que podría jugar un papel clave en el control de la presión arterial
El snack ideal para recuperarse después de una caminata larga, según especialistas
Lejos de los productos ultraprocesados, nutricionistas señalan una opción casera y fresca que puede contribuir a la reposición de nutrientes clave
10 alimentos ricos en potasio que conviene sumar a la dieta, según la ciencia
Desde frutas y verduras a legumbres y lácteos, estos productos son las principales vías para cubrir la ingesta diaria de este nutriente, cuyo déficit se asocia con mayor riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares
Dormir mejor: el alimento que puede transformar el descanso según la ciencia
Una investigación, basada en más de 4.500 adultos, señala que incluir ciertos productos en la última comida del día puede contribuir a un sueño más reparador
Cuánto melón se puede comer por día y cuáles son los riesgos de consumirlo en exceso
La especialista en nutrición Isabel Sánchez, consultada por Women’s Health, detalla la cantidad adecuada para aprovechar el potasio, la vitamina C y la fibra de esta fruta sin enfrentar consecuencias
La sopa de verduras que el INSP señala como una de las preparaciones más completas nutricionalmente de la cocina mexicana
Una sopa de verduras aporta más nutrientes que muchos otros alimentos y cuesta significativamente menos, según los expertos del INSP
Por qué la calabaza de castilla es uno de los alimentos más recomendados por los expertos para controlar el peso después de los 40
Cuando el metabolismo se ralentiza y controlar el peso se vuelve más difícil, una hortaliza que los mexicanos conocen desde hace siglos tiene respaldo científico para ayudar
La colación que puede beneficiar la salud de los riñones a largo plazo
Especialistas destacan que esta elección prioriza ingredientes naturales y un perfil más estable, pensado para sostener hábitos simples dentro de una rutina diaria de autocuidado
Descansar mejor es posible: el secreto podría estar en el potasio de las cenas
Elegir alimentos ricos en potasio antes de acostarse aparece como una estrategia efectiva para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño, de acuerdo con nuevas evidencias científicas
