Cómo interactúan el sodio, la fibra y las grasas en las comidas con huevo para proteger la salud vascular
La combinación de potasio vegetal, ácidos omega tres y cereales integrales modula la respuesta arterial y ayuda a reducir los niveles circulantes de colesterol perjudicial
Cómo armar una cena con menos sodio para cuidar la presión arterial
Una combinación de vegetales, legumbres, granos integrales y proteínas sin exceso de sal puede acercar la cena al patrón DASH, recomendado para acompañar el control de la hipertensión
Estos son los efectos en el cuerpo de comer banana todos los días
La madurez, la porción y el resto de la dieta influyen al momento de incluir esta fruta como parte de una rutina alimentaria
El rol de la alimentación en los calambres musculares: qué priorizar y cuáles limitar
Potasio, magnesio y calcio intervienen en la contracción y relajación muscular, procesos que pueden alterarse ante una ingesta insuficiente
Garbanzos vs. porotos blancos: cuál contiene mayores niveles de fibra
Las pautas internacionales recomiendan priorizar alimentos poco procesados y de origen vegetal como parte de un patrón alimentario que contribuya a cuidar distintos aspectos de salud
Cuáles son los tres minerales importantes para ganar masa muscular
La explicación suma una mirada más amplia sobre el papel de ciertos micronutrientes en el rendimiento y la reparación
5 verduras recomendadas por expertos que ayudan a controlar la presión arterial alta
Distintas guías y especialistas destacan alimentos de consumo habitual que pueden integrarse a una alimentación orientada a reducir el riesgo cardiovascular
El Minsa señala que el plátano puede ser parte de una dieta saludable, pero aconseja no agregarle esto
La orientación oficial plantea diversificar el consumo e incorporar verduras, menestras, cereales y tubérculos, con el objetivo de sostener un patrón alimentario equilibrado en la rutina diaria
Verduras de hoja verde: cuáles son las 6 opciones con más aporte nutricional
La evidencia relevada por organismos especializados ubica a estos alimentos entre los más densos en micronutrientes dentro de los patrones dietarios recomendados
No solo es agua: 4 bebidas que mejoran la hidratación, según especialistas
El contenido de sodio, potasio, proteínas y carbohidratos puede influir en la retención de líquidos y en la recuperación después del esfuerzo
