6 consejos inspirados en el ballet que permiten mejorar la postura y reducir la tensión
Una experta detalla los pequeños ajustes corporales que favorecen una mayor comodidad al caminar, sentarse o permanecer de pie, sin exigir una alineación perfecta ni mantener el cuerpo inmóvil
El ejercicio de pilates que activa los músculos del abdomen y fortalece las piernas
Esta postura exige concentración, control corporal y una técnica adecuada
El ejercicio puede ayudar a reducir el dolor: un estudio analizó los beneficios de yoga, pilates y entrenamiento de fuerza
Una revisión de análisis científicos, con datos de 221 mil participantes, evaluó el efecto de la actividad física sobre molestias asociadas con enfermedades crónicas y agudas
La postura de pilates que fortalece el abdomen, los glúteos y las piernas y mejora la postura
Este ejercicio requiere de una gran concentración y de un control del cuerpo
El ejercicio de pilates recomendado por expertos para fortalecer la espalda y mejorar la postura
Esta postura de pilates mejorar el control corporal y favorecer el equilibrio entre fuerza y flexibilidad
El yoga y el pilates mejoran la fuerza del core, según expertos en movimiento
Especialistas en fisioterapia y entrenamiento consultados por Prevention explican que ambas disciplinas fortalecen el abdomen, el diafragma y el suelo pélvico
El perro de 15 años que dejó de caminar y volvió a correr con la ayuda del Pilates
Weasel, un golden retriever de Hawái, recuperó casi toda su capacidad motriz después de tres meses de rutinas adaptadas por su dueña, instructora de la disciplina
Cómo las tareas domésticas cotidianas pueden ayudar a mejorar la digestión
La doctora Christine Lee, gastroenteróloga de Cleveland Clinic, detalla que el tracto intestinal funciona como tejido muscular y requiere activación constante para procesar los alimentos de manera eficiente, más allá de la calidad de la dieta
Los tres ejercicios para mejorar la postura corporal y evitar joroba: son claves para fortalecer la espalda
Permanecer durante horas sentado frente al ordenador y llevar un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de desarrollar lo que se conoce coloquialmente como chepa
Jennifer, la abogada que cambió Barcelona por un pueblo para dar clases de pilates: “En la ciudad tardas para llegar a todos los sitios y no tienes vida social”
Dejó atrás un bufete de abogados para mudarse por amor a Toledo y celebra haber ganado calidad de vida junto a sus dos hijos
