Cuánta proteína necesita el cuerpo: lo que la ciencia revela sobre el consumo excesivo
El nutriente se transformó en protagonista de la alimentación moderna, y si bien muchas personas se obsesionaron con su ingesta, la mayoría ya cubre o supera las recomendaciones oficiales. Expertos advierten que el exceso no aporta beneficios adicionales y puede implicar riesgos para la salud
Nuevas guías alimentarias de EEUU: expertos detallan los nutrientes clave y otras recomendaciones
El documento introduce una reorganización en la representación gráfica de la pirámide y resalta la importancia de patrones basados en productos poco procesados
Los 10 alimentos que recomiendan los expertos para combatir el cansancio y la fatiga
Una especialista consultada por Prevention y Harvard Health destacan que una dieta rica en proteínas, vitaminas del grupo B y carbohidratos complejos puede mantener la energía, prevenir el bajón durante la jornada y mejorar el bienestar general sin recurrir a soluciones rápidas o poco saludables
Cuáles son los 5 nutrientes avalados por la ciencia que ayudan a retrasar la aparición de canas
Dermatólogos y nutricionistas consulados por Vogue señalan que mantener niveles adecuados de ciertos minerales y vitaminas son claves para proteger la pigmentación capilar
Dietas veganas o vegetarianas: 9 claves para incorporar proteínas
Lograr una alimentación completa es posible siempre que se planifique de manera adecuada y se incluya variedad de ingredientes en cada comida. Qué estrategias recomiendan los especialistas para evitar carencias nutricionales
Cómo el pescado seco evolucionó de plato tradicional a superalimento, según la ciencia
Nuevas investigaciones revelan que sumar esta preparación a la dieta diaria brinda minerales y vitaminas esenciales para el organismo. Cuáles son las claves para su consumo
Cansancio crónico: señales para detectar si se debe a la falta de nutrientes clave
La sensación de agotamiento persistente y la baja vitalidad pueden estar relacionadas con la carencia de vitaminas y minerales, cuyas funciones resultan centrales para la salud integral y el bienestar
Recomendaciones de expertos para lograr el consumo diario ideal de agua y sus efectos en la salud integral
La ingesta adecuada influye en el rendimiento físico y mental. Los consejos de especialistas
El valor nutricional de las algas marinas y sus beneficios comprobados para la salud
Este alimento aporta fibra, proteínas y minerales que favorecen el bienestar digestivo, cardiovascular e inmunológico en personas que buscan una dieta equilibrada y saludable
6 alimentos saludables que refuerzan el sistema inmune e impulsan la energía diaria
Incorporarlos en la alimentación cotidiana permite obtener nutrientes esenciales y prevenir deficiencias sin recurrir a suplementos ni dietas complejas, según expertos en nutrición citados por TIME
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