¿Es importante sentir que un músculo trabaja para que crezca? La palabra de 2 expertas
Fisiólogas del ejercicio consultadas por Women’s Health Magazine ofrecen claves prácticas para mejorar la conciencia corporal sin depender de una sensación que no siempre aparece
Descubren una conexión inesperada entre los músculos fuertes y el riesgo de infarto
Un estudio analizó con IA imágenes clínicas de más de 1.700 pacientes y encontró que una musculatura de mayor “calidad” en el torso protege la salud cardiovascular. Cuáles son las causas
El enfoque del atleta híbrido: ganar músculo sin comprometer el rendimiento aeróbico
Un informe de Men’s Health analizó una metodología que busca equilibrar objetivos físicos distintos dentro de una misma planificación, mediante sesiones estructuradas para complementar actividades de alta demanda energética y favorecer una evolución sostenida
Palanquetas de arroz inflado integral caseras: el snack ligero y sin grasas saturadas para aumentar músculo
A diferencia de las versiones industriales o elaboradas con arroz blanco, estas barras permiten un control total de los ingredientes, eliminan conservadores y azúcares añadidos
Cuánto tiempo debes entrenar al día para bajar el colesterol: con este ejercicio de fuerza puedes prevenir el hígado graso
Levantar peso de forma regular se traduce en buena salud
Cuáles son los 10 ejercicios que deberían priorizar los hombres después de los 40 años para ganar músculo
Un informe de Men’s Health, basado en el análisis del entrenador Tom Ragusa, detalló qué tipo de movimientos conviene incorporar para fortalecer el cuerpo, reducir el impacto articular y sostener una rutina eficaz a largo plazo
Desarrollan músculo artificial que cambia de forma y se repara tras sufrir daños
La tecnología permite que los robots se adapten a distintas tareas sin necesidad de rediseño
Análisis de composición corporal: qué es, cómo funciona y enfermedades que puede detectar
El peso corporal por sí solo no refleja la realidad sobre cuán saludable es una persona, por eso muchas básculas de baño están incorporando nuevos sistemas de medición
Ganar masa muscular sin levantar grandes cargas de peso es posible, según un estudio
La clave está en el tipo de esfuerzo que se realice durante el ejercicio, según una investigación publicada en The Journal of Physiology. Por qué la fatiga es clave para lograr la hipertrofia
El ejercicio para eliminar las alas de murciélago, la flacidez que aparece en los brazos a partir de los 50 años
Si se practica con frecuencia, puede ayudar a tonificar la zona y eliminar la grasa localizada
