Un parche en la frente revela qué pasa en el cerebro durante el sueño
Científicos de los Estados Unidos y Corea del Sur desarrollaron el dispositivo que puede medir los cambios. Cómo los resultados podrían ayudar a entender por qué el mal dormir se asocia con enfermedades neurológicas como Alzheimer
La rutina nocturna vintage que ayuda a conciliar el sueño
Expertos en descanso recomiendan reemplazar las redes sociales en la cama por leer antes de dormir, iluminación tenue y materiales poco estimulantes para facilitar la relajación
Siestas largas y frecuentes en adultos mayores: qué reveló un estudio de Harvard sobre la mortalidad
Con un dispositivo registraron los patrones de sueño diurno de 1.338 personas de más de 56 años, con un seguimiento de hasta 19 años. Por qué los relojes inteligentes podrían convertirse en una herramienta de detección temprana de problemas de salud
El café puede potenciar la memoria cuando falta el sueño: un estudio encontró por qué
Investigadores de la Universidad Nacional de Singapur hicieron un experimento en ratones privados de descanso. Qué pasó con el deterioro de la memoria social
Cuál es el tiempo ideal para una siesta reparadora por las tardes sin ocasionar insomnio por las noches
Esta duración permite al cuerpo descansar sin que la persona entre en fases profundas del sueño, lo que evita el conocido aturdimiento al despertar
La calidad del descanso no depende solo de cuántas horas dormimos: cómo los sueños pueden marcar la diferencia
Científicos de Italia analizaron la actividad cerebral y los relatos oníricos de 44 adultos tras más de mil despertares en laboratorio. Qué encontraron
De luz natural a despertar gradual: la rutina matutina que recomienda un experto en sueño para mejorar la energía y el bienestar
El reconocido psicólogo clínico Michael Breus propone una serie de acciones que permiten potenciar la vitalidad y cuidar la salud integral. Cuáles son sus pilares para una jornada más productiva y saludable desde el inicio del día
El horario que los expertos recomiendan para despertarte después de jubilarte y sentirte con energía todos los días
Neurólogos y expertos en sueño coinciden que mantener una rutina regular al levantarse tras dejar de trabajar fortalece el ritmo circadiano y mejora la energía, la memoria y el bienestar general
Ocho aspectos sorprendentes que tus sueños pueden revelar sobre tu salud mental, según la ciencia
Según una especialista en medicina del descanso, estos contenidos nocturnos reflejan cómo el cerebro procesa emociones, estrés y experiencias cotidianas, y pueden ofrecer pistas sobre el bienestar psicológico
¿Demasiado calor para dormir? 11 consejos para descansar en noches agobiantes
Las altas temperaturas pueden afectar la salud física y mental. Especialistas dieron recomendaciones para lograr un sueño reparador incluso durante varias jornadas de temperaturas extremas
