Hbitos Saludables

Expertos en fitness revelaron el truco secreto para evitar el aumento de peso durante las vacaciones

Diversos entrenadores recomendaron reducir a la mitad los objetivos de ejercicio y alimentación para conservar la constancia y evitar el aumento de peso típico de las celebraciones

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La receta anti envejecimiento de Ángel Durántez, autor de “Joven a los 100″

En una entrevista en el podcast Tengo un Plan, este referente en longevidad, destaca la combinación de ejercicio, dieta mediterránea y actitud positiva como los pilares esenciales para retrasar el deterioro y mantener la autonomía en la vejez

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Alimentación, ejercicio y retos mentales: así se puede transformar la salud cerebral en casa

Una columnista de neurociencia de New Scientist detalla cómo reemplazar malos hábitos alimenticios y sumar prácticas estimulantes produjo calma, energía y mayor conexión familiar en un año

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Seis actividades recomendadas por un neurólogo para cuidar el cerebro en vacaciones

Incorporar rutinas sociales, juegos de lógica y movimiento durante el receso puede potenciar la agudeza mental y el bienestar

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Los hábitos simples que ayudan a perder grasa sin dietas estrictas, según expertos

El enfoque gradual y realista propuesto por especialistas desafía las creencias tradicionales y abre nuevas posibilidades para quienes buscan bienestar

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6 hábitos diarios que podrían acelerar la pérdida de movilidad en mayores de 60 años

Una fisioterapeuta británica, consultada por The Independent, señaló prácticas comunes que pueden incrementar el riesgo de lesiones y recomienda estrategias para mantener la autonomía en la tercera edad

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El modo en que empezás tu mañana influye en tu longevidad

Dormir bien, moverse al despertar y elegir alimentos saludables pueden marcar la diferencia en tu salud y ayudarte a sumar años de vida

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Harvard identifica rutinas sencillas que prolongan la vida y previenen enfermedades

Especialistas resaltan la importancia de adoptar hábitos para mejorar la salud y reducir el riesgo de afecciones, sin necesidad de recurrir a métodos costosos ni experimentales

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Para los expertos el mejor día para empezar un hábito no es el lunes, sino el miércoles

Especialistas afirman que iniciar un cambio a mitad de semana reduce la presión de los comienzos tradicionales y mejora la constancia, convirtiéndose en el momento ideal para empezar

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5 hábitos que los neurólogos recomiendan evitar para proteger el cerebro y prevenir la demencia

Especialistas consultados por SELF y expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard destacan cinco comportamientos cotidianos que hay que desterrar para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y preservar la salud cerebral a largo plazo

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