Las 12 cenas ricas en fibra que ayudan a cuidar la salud cerebral, según expertos en nutrición
La dieta MIND destaca una serie de preparaciones elaboradas con legumbres, verduras, cereales integrales y proteínas magras que podrían contribuir a preservar las funciones cognitivas
Por qué la pera es mejor que la banana para la digestión, según expertos en nutrición
Sus seis gramos de fibra por unidad y sus propiedades prebióticas documentadas la posicionan por encima de su “competidora” en la capacidad para aliviar el estreñimiento y fortalecer la salud intestinal
12 hábitos para una microbiota intestinal saludable
Una experta propone cambios diarios basados en evidencia, desde aumentar la fibra en el desayuno hasta caminar tras las comidas, para favorecer la digestión, el descanso y el equilibrio del organismo
Qué comer en ayunas para reducir el colesterol
Un menú matutino con fibra, frutas y semillas puede ser clave para proteger el corazón y tener energía al comenzar el día. Tres recomendaciones saludables
Una dieta rica en fibra ayuda a regular el colesterol y la presión arterial: qué alimentos sumar
La elección de productos naturales ofrece ventajas concretas para mantener parámetros saludables, según cardiólogos y expertos internacionales
7 vegetales al día: la clave para un mejor descanso, según la ciencia
Investigadores de King’s College London encontraron que incorporar estos alimentos potencia el sueño, al tiempo que contribuye a la salud cardíaca y al bienestar general
Fibra y salud intestinal: cómo mejorar la microbiota y el tránsito digestivo, según expertos
Especialistas recomiendan priorizar alimentos integrales, frutas, verduras y legumbres para mejorar la digestión y el tránsito, incorporándolos de forma gradual y acompañados de una hidratación adecuada
4 alimentos fundamentales que ayudan a reparar el intestino y reducir la inflamación, según un experto
Un gastroenterólogo, especialista en microbioma intestinal, compartió en ZOE podcast las claves nutricionales y hábitos diarios que permiten fortalecer las defensas, equilibrar el sistema digestivo y frenar procesos inflamatorios
Las 5 semillas que los nutricionistas recomiendan para mejorar la salud y sumar nutrientes esenciales
Pequeñas en tamaño, pero grandes en beneficios: estos superalimentos pueden potenciar tu bienestar diario y convertirse en aliados de una alimentación más saludable
Cómo una dieta rica en fibra ayuda a fortalecer la memoria y proteger el cerebro, según expertos
Investigaciones recientes muestran de qué manera determinados alimentos pueden beneficiar los procesos de pensamiento
