9 ejercicios para unos tobillos estables y fuertes
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Ejercicios excéntricos: cómo ganar fuerza y evitar lesiones
Especialistas destacaron que enfocar el entrenamiento en la fase de bajada de los movimientos puede beneficiar tanto a deportistas como a adultos mayores
Una rutina de 15 minutos para desbloquear las caderas
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Cinco ejercicios para una mejor vida sexual
El sexo es una forma de ejercicio y al igual que con cualquier actividad física, cuanto mejor preparado se esté, más será el disfrute. Cuáles son los ejercicios que fortalecen los músculos del piso pélvico, flexibilizan las caderas y aumentan la fuerza del tronco
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What are the 10 best exercises to strengthen buttocks and legs at home, according to specialists
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