Putin recruta seus contratorpedeiros para proteger petroleiros russos no Mar da China Oriental
O almirante Panteleyev realizou manobras para mostrar a capacidade de defesa das forças navais do Kremlin após o ataque ucraniano que afundou a nau capitânia de sua frota do Mar Negro, o Moskva
Estilo, calçado, técnica: o que considerar ao correr?
Com a primavera, começa a temporada de corrida. Muitas pessoas amarram os cadarços pela primeira vez ou colocam os sapatos de volta depois de muito tempo e se perguntam: qual é a melhor maneira de praticar jogging?
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Quais são os 10 melhores exercícios para fortalecer as nádegas e as pernas em casa, de acordo com especialistas?
Existem muitos tipos de treinamento que ajudam a fortalecer essas áreas, mas nem todas são adequadas para realizá-las no conforto da sua casa. Qual funciona melhor?
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