5 alimentos y bebidas que pueden dificultar la absorción de magnesio, según nutricionistas
Algunas combinaciones habituales en la dieta pueden reducir el aprovechamiento de este mineral clave para funciones musculares, nerviosas y metabólicas
Chaya: la “espinaca maya” rica en hierro y fácil de cultivar en patios soleados
Una planta tradicional de la cultura maya puede convertirse en una aliada para los huertos familiares
5 verduras que es mejor comprar frescas que enlatadas
Dietistas advierten que, aunque el tarro conserva parte de los nutrientes, el procesado cambia la textura, apaga aromas y recorta usos en la cocina
7 alimentos con más fibra que la espinaca avalados por expertas en salud intestinal
Especialistas consultadas por Vogue señalan que alcanzar los 30 gramos diarios recomendados por la OMS es más sencillo de lo que parece, con opciones que van desde semillas de chía hasta frambuesas
Qué verdura aporta más fibra y es ideal para combatir el estreñimiento: la calabaza o el brócoli
El alto consumo de fibra en la dieta diaria ayuda a prevenir o combatir el estreñimiento al favorecer el tránsito intestinal
5 alimentos que aparecen como aliados cuando el pelo empieza a caer
Expertas en nutrición y salud dermatológica explican cómo ciertos componentes presentes en la dieta influyen en el ciclo capilar y recomiendan priorizar una alimentación balanceada para prevenir el desprendimiento excesivo
6 alimentos que los nutricionistas recomiendan para reducir la hinchazón abdominal
Nutricionistas y dietistas identificaron bebidas, frutas y verduras con propiedades diuréticas, enzimáticas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar uno de los malestares digestivos más extendidos, especialmente entre las mujeres
Tres verduras que pueden acompañar al yogurt griego para aumentar masa muscular
Estos alimento son excelente complementos para un snack
Cuál es el alimento que protege los ojos de la radiación UV y además ayuda a prevenir las cataratas
El consumo regular de estos alimentos también contribuye a prevenir enfermedades oculares
Cómo preparar jugo verde que no eleva la glucosa y regula la digestión
Esta bebida, rica en fibra soluble y baja en carbohidratos, se consolida como una opción saludable
