El método 30-10-30, el entrenamiento de fuerza que prioriza la tensión para ganar músculo
Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según señala Men’s Health. Cómo ponerlo en práctica
Lo que sucede realmente cuando se hacen 100 dominadas al día durante un mes
Tres creadores de contenido se propusieron un reto de dominadas diarias durante 30 días y documentaron los efectos en su fuerza, técnica y físico, enfrentando obstáculos inesperados en el proceso
Flexiones de brazos: recomendaciones para perfeccionar la técnica y potenciar resultados
Adoptar una postura adecuada y ajustar pequeños detalles en el movimiento puede marcar una gran diferencia en la efectividad del entrenamiento. Los consejos de expertos
Un entrenador experto revela cuántas dominadas debería alcanzar un hombre en forma y cómo aumentar repeticiones
Ebenezer Samuel destaca que mejorar en este ejercicio requiere práctica diaria, atención a la forma y una progresión gradual, adaptando los objetivos a las características físicas y el nivel de cada persona
Cómo elegir el tipo de dominadas más adecuado para el equilibrio muscular y la prevención de lesiones
Descubrir los elementos que influyen en la selección de la variante ideal puede cambiar la forma en que se aborda el entrenamiento de fuerza y la protección articular
Longevidad en movimiento, tres ejercicios claves que mejoran la salud y el bienestar
Esta rutina, centrada en el trabajo muscular, estimula y optimiza el organismo, y refuerza la respuesta física frente al paso del tiempo, explicó un especialista en acondicionamiento a The Independent
¿Cómo hacer dominadas y por qué son esenciales para las mujeres?
Esta disciplina se ha convertido en un reto clave para ellas, fortaleciendo cuerpo y mente. Women’s Health resalta cómo esta actividad empodera, mejorando la confianza y superando límites personales
El ejercicio favorito de David Beckham en su rutina de entrenamiento para mantenerse en forma, que antes no le gustaba
Tras años enfocado en velocidad y resistencia por el fútbol, a sus 49 años el inglés adoptó una nueva forma de entrenar, con el fin de fortalecer su cuerpo de manera integral
Con 10.001 dominadas en 24 horas, Truett recuperó el título Guinness
Justin Truett rompió el récord mundial y recaudó más de 35.000 dólares para una causa benéfica
Gero Arias: Quién es el tiktoker argentino que fue detenido en San Borja por intentar cumplir un reto
Luego de convertirse en un fenómeno viral por realizar dominadas diarias, la vida de este joven extranjero dio un giro inesperado con su detención en Perú.
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Regatas Lima vs Sesi 0-3: resumen y jugadas de la dura derrota peruana en el Sudamericano de Clubes
El equipo de Horacio Bastit no pudo contra el poderío brasileño que arrasó en el partido por 25-21, 25-19 y 25-20 y dejó sin chances a las ‘chorrillanas’ de seguir en carrera en el torneo internacional. Mientras que las de Sesi serán las rivales de Alianza Lima en semifinales
Ignacio Buse vs Matteo Berrettini EN VIVO: punto a punto del partido por cuartos de final del ATP 500 de Río
La primera raqueta peruana se alista para dar otro golpazo en Río de Janeiro luego de eliminar al favorito de la afición, el local Joao Fonseca. Del otro lado de la red, el trasalpino aspira a instalarse entre los cuatro mejores de un ATP 500 luego de casi cuatro años; la última vez fue en Queens 2022
Quién fue Sylvia Moy, la autora que cambió para siempre la historia de Stevie Wonder
La compositora estadounidense fue clave para el resurgimiento artístico del músico en la década del 70 y logró romper las barreras en una industria dominada por hombres
Metro CDMX y Metrobús hoy 20 de febrero: usuarios reportan incendio cerca del Metro Indios Verdes
Información y actualización del servicio de transporte público en la capital este viernes
Evacuación aeromédica salvó a bebé prematuro de 1.7 kg: Fue trasladado de la selva central a Lima para intervención quirúrgica inmediata
Un bebé de tres días, con múltiples complicaciones de salud, fue trasladado en una operación coordinada entre el Ministerio de Salud, la Fuerza Aérea y el SIS
