Ocho hábitos matutinos que te ayudan a mantener la concentración todo el día, según los expertos
Mantener horarios regulares permite reducir el estrés y mantener estables los niveles de energía
Desayuno con avena o tostada de aguacate: esta es la mejor opción para bajar el colesterol, según dietistas
La primera comida del día debe incluir alimentos que ayuden a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, pero también que sean ricos en fibra, grasas saludables y proteína
Qué le pasa a tu cuerpo cuando reduces los alimentos procesados en tu dieta, según los nutricionistas
Los expertos recomiendan limitar las comidas envasadas, los dulces y otros productos que destacan por su bajo aporte de nutrientes esenciales
Cinco alimentos de primavera que facilitan la digestión por ser ricos en fibra y antioxidantes, según nutricionistas
Los expertos aconsejan incluir en la dieta diaria ciertas frutas y verduras de temporada que destacan por su alto valor nutricional y por ser clave para el bienestar general
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando te saltas el desayuno, según los dietistas
Según varios análisis científicos recientes, reduce la obtención de nutrientes esenciales y afecta a la memoria y el bienestar emocional
No solo provocan problemas intestinales: los alimentos ultraprocesados también son peligrosos para la salud mental
El consumo excesivo de este tipo de comida está asociado con mayor riesgo de depresión, ansiedad y el deterioro cognitivo, según varios estudios recientes
Cinco alimentos típicos de primavera que harán que tus comidas sean más saludables, según nutricionistas
Existen ingredientes de temporada que hacen que los platos sean equilibrados y frescos, al tiempo que aportan un alto valor nutricional y pueden prepararse con facilidad
La forma más fácil de añadir proteína a tu alimentación diaria, según dietistas
La dieta debe incluir alimentos ricos en nutrientes que aumentan los niveles de energía, ayudan a regular el azúcar en sangre y mantienen la masa muscular y la salud hormonal
El edulcorante que supera 1,7 veces el dulzor del azúcar y es mucho más peligroso: se vincula con el cáncer, la demencia y la obesidad, según un estudio
El edulcorante está presente en frutas de manera natural, pero su bajo coste de producción ha hecho que multiplique su presencia en alimentos ultraprocesados
Esto es lo que le pasa a tu nivel de azúcar en sangre cuando comes palomitas de maíz, según nutricionistas
Los carbohidratos que aporta este snack son fundamentales, pero las personas que quieren evitar aumentos bruscos de glucosa deben tener en cuenta lo que indican los expertos
