Siete movimientos para tonificar todo el cuerpo sin salir de tu departamento
No necesitas aparatos ni membresía de gimnasio, descubre cómo una rutina simple y respaldada por instituciones de salud puede transformar tu bienestar físico desde casa
Los 7 consejos de Tia-Clair Toomey, considerada la atleta más en forma del mundo, para mejorar la condición física
La múltiple campeona de los Crossfit Games compartió en una entrevista con The Independent las claves que aplica en su rutina diaria para sostener el máximo rendimiento, desde la planificación y la recuperación hasta la manera de afrontar los desafíos dentro y fuera del gimnasio
El auge del entrenamiento híbrido impulsa nuevas tendencias en rutinas intensas
La propuesta del entrenador de Chris Hemsworth destaca por su enfoque en intervalos y ejercicios funcionales, ofreciendo una alternativa eficiente y adaptable para atletas con experiencia que buscan variedad y rendimiento
La danza del pinzón cebra revela secretos inesperados sobre la selección de pareja
Un estudio de la Universidad de Montreal mostró que la complejidad del baile de estas aves refleja la condición física y no la inteligencia. Por qué este hallazgo plantea nuevas preguntas sobre la evolución de las señales de cortejo en aves y humanos
Una buena condición física en la mediana edad retrasa la aparición de enfermedades crónicas
Un estudio del American College of Cardiology con más de 24.500 participantes confirmó que la aptitud cardiorrespiratoria actúa como factor protector independiente, sin importar el peso corporal ni el historial de consumo de tabaco
Cuáles son los beneficios inmediatos que impactan en el cerebro al comenzar a entrenar
Investigadores británicos comprobaron que 12 semanas de ejercicio aeróbico generan mejoras rápidas en la atención y el control ejecutivo en adultos sedentarios
Un exsoldado del ejército estadounidense propuso 5 principios de entrenamiento para conservar fuerza y movilidad
El especialista Justin Lienhard explicó a Men’s Health cuáles son los cambios claves en la rutina a partir de los 30 años, con énfasis en la potencia, equilibrio y la prevención de lesiones para sostener el rendimiento a lo largo del tiempo
El circuito de 30 minutos que mide y mejora tu estado físico, según expertos
Una secuencia propuesta por especialistas ayuda a identificar fortalezas y debilidades reales durante el entrenamiento doméstico
7 ejercicios que permiten medir la condición física en hombres, según un experto en fisioterapia
Jeff Cavaliere, ex preparador físico de atletas de elite, propone una serie de pruebas pensadas para establecer parámetros concretos, aportando una perspectiva profesional al debate sobre qué significa realmente estar en forma
Paula Chaves contó cómo se enteró de la particular condición física que tiene: “¡A los 41 años!”
La modelo se fue a hacer un estudio médico y durante el proceso se dieron cuenta de la inusual característica de su cuerpo
