Una caminata rápida de 30 minutos brinda beneficios para el cuerpo y la mente: cómo hacerla rendir más
La cantidad de pasos importa, pero aumentar el ritmo también puede aportar mejoras físicas y mentales, incluso para quienes tienen poco tiempo disponible
Tres formas de caminar poco convencionales que trabajan equilibrio, fuerza y resistencia
Estudios y especialistas analizaron cómo distintas modalidades de marcha pueden incorporarse a una rutina para ampliar el trabajo físico sin necesidad de correr
Entrenar sin agotarse: tres ejercicios de ritmo moderado que mejoran la condición física
Distintas propuestas apuntan a quienes buscan dejar atrás el sedentarismo o empezar a entrenar de manera gradual, con rutinas adaptables y sostenibles en el tiempo
El nuevo dato que pone en duda el mito de los 10.000 pasos
Una investigación con más de 100.000 adultos analizó de qué manera el ritmo y el tiempo de actividad se vinculan con la longevidad
10 minutos de caminata, una práctica con amplios beneficios mentales y físicos avalados por la ciencia
Desde la creatividad y el ánimo hasta la digestión, distintas publicaciones científicas examinan el vínculo entre el movimiento leve, el desempeño cognitivo y algunos procesos fisiológicos del organismo
Murió un turista francés tras quedar varado en Death Valley: crece la alarma por el calor extremo en Estados Unidos
El hombre tenía 68 años y había abandonado el vehículo junto a su acompañante después de que quedara atrapado en el barro sobre una ruta remota del parque nacional
Caminar se vuelve más difícil con la edad: qué cambia en el cuerpo y por qué requiere más esfuerzo
Los investigadores de las universidades Flinders y de Canberra analizaron a 107 adultos sanos de 26 a 86 años y describieron ajustes en el tobillo y la activación muscular que aumentan el esfuerzo
Un estudio revisa la meta de los 10.000 pasos y propone otro umbral
La nueva evidencia científica ubicó en 7.000 pasos diarios una referencia vinculada con beneficios relevantes para la salud y más alcanzable para una parte amplia de la población
El snack ideal para recuperarse después de una caminata larga, según especialistas
Lejos de los productos ultraprocesados, nutricionistas señalan una opción casera y fresca que puede contribuir a la reposición de nutrientes clave
Por qué las caminatas con peso son una alternativa para desarrollar y mejorar la condición física
Incorporar carga a la marcha diaria activa cadenas musculares que el cardio convencional no alcanza. Un entrenador de Men’s Health presenta una tríada de posiciones que desafía la zona media, los hombros y el antebrazo
