10 estrategias para salir de la zona de confort y desarrollar una mente creativa
Pese a algunas creencias, la capacidad de generar ideas innovadoras y soluciones originales puede cultivarse. Técnicas y hábitos cotidianos para potenciar esta capacidad y enfrentar desafíos
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Seis estrategias para convertir una caminata en un ejercicio completo de abdominales
Salir a caminar puede ser, además de un entrenamiento cardiovascular y de piernas, una forma de trabajar los músculos de la zona media del cuerpo. Cómo lograrlo
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10.000 pasos al día o subir escaleras: qué ejercicio es mejor para prevenir enfermedades cardíacas
Investigadores de la Universidad de Oxford, de Tulane y de Pekín identificaron las ventajas para la salud de una actividad diaria sencilla de poner en práctica. Cuáles son los beneficios para el corazón
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Cómo caminar en silencio puede mejorar la salud mental y la creatividad
En la era digital el ruido constante y las distracciones parecen ser la norma. Una nueva tendencia en TikTok invita a reconectar con uno mismo. Mady Maio, influencer de la plataforma, destaca los beneficios de un paseo silencioso, una práctica que combina meditación y ejercicio
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Caminar a paso más ligero puede ayudar a prevenir el declive cognitivo y el Alzheimer
Un nuevo estudio en 17 mil adultos mayores encontró que una marcha más lenta de un año a otro puede ser un signo temprano de deterioro cognitivo. Cómo una caminata rápida diaria puede contribuir a reducir ese riesgo
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¿Qué es más importante para la salud, la velocidad o la cantidad total de pasos diarios?
Un estudio reveló que andar a buen ritmo durante 30 minutos al día puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, y demencia
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¿Menos pasos de lo que se creía? Cuánto hay que caminar por día para evitar enfermarse
La famosa cifra de 10.000 popularizada como la fórmula de oro no sería el parámetro ideal. Para mantenerse saludable hace falta andar mucho menos, según un estudio con 230.000 personas
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Cuatro mil pasos, la cifra clave para reducir el riesgo de muerte por cualquier causa
Una investigación publicada en la revista European Journal of Preventive Cardiology evaluó datos de 230.000 personas y analizó cuánto es necesario caminar para estar saludable. Cómo varían los beneficios para la salud, según las distancias
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Cuántos pasos por día son necesarios para estar saludable, según un nuevo estudio científico
La investigación publicada en la revista European Journal of Preventive Cardiology evaluó datos de 230.000 personas. Cómo varían los beneficios según la cantidad diaria
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Estas son las tres claves para bajar de peso al caminar, según Harvard
Según publicaron expertos de esa casa de estudios, 30 minutos de caminata a paso ligero ayuda a perder cerca de 150 calorías diarias. Cuáles son los tres consejos que dieron para que el ejercicio sea más efectivo
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Una caminata de 20 minutos por día ayuda a la salud cardiaca, según la Asociación Americana del Corazón
La entidad médica estadounidense emitió una declaración científica para que se reduzcan las barreras que hacen que las personas sean sedentarias. Qué se debe tener en cuenta para que un paseo cotidiano resulte saludable
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La capacidad de hacer otras tareas mientras se camina disminuye desde los 55 años
El rendimiento en tareas duales al caminar puede ser un indicador temprano del envejecimiento cerebral acelerado, dijeron investigadores de Harvard Medical School y Hebrew SeniorLife. Los detalles del estudio
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Una caminata rápida de 11 minutos por día aleja las enfermedades y reduce el riesgo de muerte prematura
La Universidad de Cambridge relevó datos de 30 millones de personas para el estudio más grande hasta la fecha sobre niveles de actividad física y tasa de mortalidad. En detalle, los beneficios de 75 minutos semanales de ejercicio
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Las 4 etapas para que las caminatas sean un buen ejercicio para estar en forma
Especialistas de Mayo Clinic de Estados Unidos desarrollaron métodos para calentar, estirar, caminar y luego enfriar el cuerpo. Los detalles
Ni bótox ni cirugías: caminar a paso ligero puede retrasar el proceso de envejecimiento
Así lo reveló una reciente investigación de la Universidad de Leicester, que luego de estudiar los genes de 400.000 británicos, encontraron un vínculo claro entre una marcha rápida y una edad biológica reducida. ¿Cuál es la causa?
COVID-19: hacer actividad física después de recibir la vacuna podría potenciar sus beneficios
Un estudio científico en EEUU evaluó los efectos del ejercicio después de la aplicación de las dosis contra el coronavirus. Qué encontraron con respecto a la duración y el tipo de entrenamiento
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¿Cómo convertir tu caminata diaria en un entrenamiento completo?
Una caminata integrada con ejercicios compuestos puede mantenerte mas activo y apto para tus acciones cotidianas.
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Científicos de Harvard explicaron cómo la actividad física ayuda a vivir más y mejor
Un nuevo estudio describe los beneficios del ejercicio para alcanzar la longevidad. Además, derriba mitos sobre el sedentarismo en personas mayores
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Caminatas poéticas, paseos literarios: formas de conocer Buenos Aires desde la cultura
Dos propuestas imperdibles —”Paseantes” es mañana; el Festival de Caminatas Literario ya empezó y termina el 28 de noviembre— para recorrer las calles de una ciudad única
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Caminata: la importancia del ejercicio para fortalecer los músculos y bajar de peso
Caminar es el ejercicio más fácil, seguro y completo para lograr un cuidado saludable de nuestro cuerpo. Tips y recomendaciones
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