Por qué comer ciertos alimentos en ayunas podría aumentar la masa muscular y cómo consumirlos correctamente
Distintas revisiones científicas analizaron el aporte de proteínas al comenzar el día, las cantidades recomendadas y su distribución a lo largo de la jornada
Para qué sirve lavarse los pies con agua caliente y sal
Esta práctica sencilla y accesible se popularizó en rutinas de autocuidado y es recomendada por expertos para mejorar la sensación de confort tras jornadas exigentes
Vitamina D: cómo mantener los niveles saludables en invierno
Durante los meses de menor exposición solar, este nutriente ocupa un lugar central en la salud ósea, muscular e inmunitaria. Especialistas explican qué cuidados tener y por qué no conviene suplementar sin criterio médico
El jugo de arándano se asoció con menor cortisol y mejor memoria
Durante 12 semanas, jóvenes que tomaron una bebida con proantocianidinas obtuvieron mejores resultados en dos pruebas de recuerdo y mostraron niveles diurnos más bajos de la hormona del estrés
Los 3 hábitos saludables para evitar el dolor de hombros
El sedentarismo, las malas posturas y la sobrecarga por trabajo o deporte explican por qué esta molestia crece en adultos. Las formas para proteger la articulación
Los 5 beneficios de la canela para la salud comprobados por la ciencia
La evidencia científica revisada describe efectos acotados en algunos marcadores de salud, con resultados que varían según la dosis y la forma de consumo, y con advertencias claras sobre seguridad y expectativas realistas
Las 5 infusiones que ayudan a aliviar la tos y combatir los resfríos
Estas bebidas naturales pueden ser una opción sencilla para reducir la irritación y acelerar la recuperación durante el periodo de congestión
Los 7 beneficios de las mandarinas para la salud, comprobados por la ciencia
La fruta cítrica concentra vitamina C, fibra y compuestos vegetales que se asocian a una mejor respuesta del cuerpo frente a amenazas del organismo
11 hábitos saludables para tener uñas fuertes y sanas
Expertos sugieren rutinas diarias para protegerlas, reducir el riesgo de lesiones y detectar señales que pueden alertar sobre cuestiones médicas no evidentes
Jesús Vázquez, nutricionista: “El error que comete casi todo el mundo en la playa es salir del agua demasiado pronto”
El especialista explica los beneficios que obtiene el organismo al prolongar el baño
