"Es posible llegar a viejo lo más joven posible": seis conductas saludables para vivir más y mejor

Vivir muchos años, feliz, con buena calidad de vida y prácticamente sin enfermarse, tal vez sea uno de los máximos anhelos de la mayoría de las personas. Lo interesante es que, según muchos especialistas, es algo posible que depende en gran parte de cada uno. Cómo lograrlo

Según los expertos, es posible vivir muchos años con excelente calidad de vida (Getty)
Según los expertos, es posible vivir muchos años con excelente calidad de vida (Getty)

Dicen los que saben que si diariamente se adquirieran determinadas conductas saludables, la cantidad de gente enferma disminuiría considerablemente.

Si bien es un dato conocido que el cuerpo humano está formado por células, es menos difundido que cada una de éstas debe ser tratada de manera apropiada. Y la correcta alimentación, tan en boga en estos días, es sólo una parte de este trato saludable; pero también influyen factores como la respiración, la actividad física y el bienestar emocional.

Al respecto, históricamente, la medicina occidental y la oriental fueron distintas en cuanto al tratamiento de enfermedades y dolencias comunes, como así también en la manera de lidiar con los problemas cotidianos. Tomando cosas de cada una de éstas, algunos expertos aseguran que el sueño de no enfermarse nunca más y vivir una vida plena es mucho más posible de lo que se cree.

Es posible ayudar al organismo a hacer un vuelco definitivo y mejorar la salud en los aspectos físico, psíquico, social y espiritual

El doctor Marcelo Suárez es experto en medicina interna, ciencia que estudia las enfermedades que afectan al ser humano, los modos de prevenirlas y las formas de tratamiento para curarlas, y posee más de 30 años de experiencia en la materia. Es el creador de lo que llamó "método saludable", con el cual afirma que es posible vivir muchos años con excelente calidad de vida, o como él dice, "llegar a viejo lo más joven posible, logrando la mejor versión de nosotros mismos".

Alimentación adecuada, ejercicio e hidratación son tres pilares fundamentales de la buena salud (Getty)
Alimentación adecuada, ejercicio e hidratación son tres pilares fundamentales de la buena salud (Getty)

El especialista aseguró que "este método está pensado para ayudar al organismo a hacer un vuelco definitivo y mejorar la salud en los aspectos físico, psíquico, social y espiritual". Según él, la consigna inicial es la de empezar a cuidar el organismo de manera consciente, aplicando seis conductas saludables:

– Alimentación Adecuada.
– Hidratación.
– Ejercicio.
– Descanso.
– Pensamientos Positivos.
– Respiración Consciente.​

Cuerpo, alma y espíritu: lo mejor de cada área para no enfermarse

En occidente cada vez más comienza a entenderse lo importantes que son técnicas como la meditación y el yoga para combatir el estrés (Istock)
En occidente cada vez más comienza a entenderse lo importantes que son técnicas como la meditación y el yoga para combatir el estrés (Istock)

Silvana Pacheco, licenciada en Estudios Orientales e Instructora de Meditación, observa que "no debería haber tal cosa como una competencia entre lo oriental o lo occidental, sino tomar las cosas positivas de cada una y complementarlas". Además, agregó que "la meditación, el yoga y la alimentación consciente y saludable, por mencionar algunas prácticas, están muy asociadas a los países orientales; pero afortunadamente también en occidente se empieza a entender lo importantes que son para combatir el estrés y vivir de manera más relajada".

En definitiva, tratamientos integrales como las conductas saludables que propone Suárez podrían ser la clave para evitar el malestar. "En general uno enferma por maltratar a su organismo. Hay causas externas y genéticas que pueden condicionar, pero si viviéramos de manera saludable, difícilmente enfermaríamos", sostuvo el especialista.

Autor del libro No me enfermo más, en la reseña Suárez resaltó: "Durante mi vida médica tuve el obsesivo interés de unir los cuatro hemisferios: derecho, izquierdo, oriental y occidental. Nos hacemos mucho problema por cosas triviales, vivimos apurados, no somos conscientes inclusive de lo importante que es algo tan básico como respirar". "Se puede vivir de otra manera, el tema es proponérselo y aplicarlo todos los días", finalizó.

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