El Complejo Deportivo Canto Grande, en San Juan de Lurigancho, se prepara para dar la bienvenida a una emocionante nueva temporada de natación, con clases gratuitas para todas las edades gracias al Instituto Peruano del Deporte (IPD). Desde el miércoles 21 de febrero, niños, adolescentes, adultos y personas con discapacidad tendrán la oportunidad de sumergirse en el mundo acuático y disfrutar de los beneficios del deporte en un ambiente seguro y divertido.
Con la misión de fomentar la actividad física y promover el bienestar en la comunidad, el programa de clases de natación en Canto Grande es una iniciativa inclusiva dirigida a una amplia gama de participantes. Desde los más jóvenes hasta los adultos mayores, todos están invitados a unirse a esta emocionante experiencia acuática.
¿Quiénes pueden unirse?
¡Todos son bienvenidos! Desde niñas y niños intrépidos de 10 a 17 años hasta adultos activos de 18 a 59 años, pasando por personas con discapacidad de 12 a 70 años y adultos mayores de 60 a 90 años, no hay límite de edad cuando se trata de sumergirse en esta experiencia acuática.
¿Cómo inscribirse?
Para asegurar tu lugar en estas clases tan populares, es crucial seguir algunos pasos sencillos pero importantes. La preinscripción virtual es el primer paso clave, y tienes hasta el martes 20 de febrero para completarla. Simplemente, visita http://appweb.ipd.gob.pe/academia/web/ y sigue las instrucciones detalladas:
- Haz clic en Horarios.
- Selecciona la opción Deportes o Para deportes (para personas con discapacidad).
- Especifica el Departamento (Lima), Provincia (Lima), Distrito (San Juan de Lurigancho) y Complejo Deportivo (Canto Grande).
- Elige la disciplina y los horarios deseados para revisar las vacantes disponibles, y completa tus datos personales.
- Una vez completado, haz clic en el botón Preinscríbete y podrás descargar tu Ficha de preinscripción y Declaración Jurada. También recibirás estos documentos en tu correo electrónico para mayor comodidad.
- Llena los documentos descargados con la información requerida.
Validación de Documentos
El segundo paso crucial es la validación de tus documentos de inscripción, que se realizará de manera presencial en la sede del IPD del distrito desde el miércoles 21 de febrero, de 8:00 a. m. a 12:00 p. m. No olvides traer los siguientes documentos en físico:
- Copia de DNI del menor y del padre/madre y/o apoderado.
- Ficha de preinscripción.
- Declaración jurada firmada.
- Constancia del seguro de salud.
Recuerda que cada participante solo podrá inscribirse en una disciplina, y no se permitirá cambio de deporte después de la inscripción. Así que prepárate para sumergirte en la diversión y el aprendizaje en las clases de natación más esperadas del año.
Beneficios de practicar natación
La natación se destaca como un ejercicio integral y de bajo impacto, ideal para el verano, destacándose por su capacidad para ejercitar el cuerpo sin causar dolor en las articulaciones. Este deporte acuático potencia el ejercicio aeróbico, siendo accesible para personas de todas las edades y beneficiando tanto la salud física como mental.
La principal ventaja de la natación, en comparación con actividades terrestres, radica en su naturaleza de poco impacto. Al sumergirse en el agua, el peso corporal es soportado, lo que reduce significativamente la carga sobre las articulaciones y permite extender las sesiones de ejercicio con menor riesgo de malestar. Esta característica no solo previene el dolor articular y muscular, sino que también ayuda en la recuperación de lesiones y en el manejo de condiciones como la artritis.
Además, la natación contribuye a la salud de diversas maneras, incluyendo la mejora en la regulación de la presión arterial, siendo una alternativa de ejercicio recomendada para personas con asma, y promoviendo una mejor calidad de sueño. Este deporte también juega un papel crucial en la gestión del estrés y en la mejora del estado de ánimo, lo que resalta su importancia no solo para el bienestar físico sino también mental.
En términos de beneficios específicos, se subraya que la natación es eficaz para entrenar múltiples grupos musculares simultáneamente, lo cual contribuye a un entrenamiento físico completo.