La presencia de gases es una parte normal del proceso de digestión. La eliminación del exceso de gas (mediante los eructos o la flatulencia) también es normal y en algunos casos es posible que sientas dolores a causa de los gases si estos están atrapados o no se mueven con facilidad a través del sistema digestivo, advierte Mayo Clinic.
El aumento de los gases o del dolor que provocan puede producirse por el consumo de alimentos pesados. Algunos trastornos del sistema digestivo (como el síndrome del colon irritable o la celiaquía) pueden causar estos síntomas:
- Eructos
- Expulsión de gases
- Dolor, calambres o una sensación de nudo en el abdomen
- Sensación de saciedad o presión en el abdomen (inflamación)
- Aumento visible del tamaño del abdomen (distensión)
“Eructar es normal, en particular durante la comida o inmediatamente después de comer. La mayoría de las personas expulsan gases hasta 20 veces al día. Por lo tanto, si bien tener gases puede ser incómodo o vergonzoso, eructar y expulsar gases rara vez constituyen un signo de un problema médico”, señala la institución de salud.
Cuándo debes consultar con un médico
Consulta con tu médico si los gases o los dolores son tan persistentes o intensos que interfieren con tu capacidad de llevar una vida normal y vienen acompañados de otros signos o síntomas que pueden indicar la presencia de afecciones más graves. Visita a tu médico si presentas:
- Heces con sangre
- Cambios en la consistencia de las heces
- Cambios en la frecuencia de las deposiciones
- Pérdida de peso
- Estreñimiento o diarrea
- Náuseas o vómitos recurrentes o persistentes
- Busca atención médica inmediata si tienes alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor abdominal prolongado
- Dolor en el pecho
Diagnóstico, tratamiento y recomendaciones
Es probable que tu médico determine qué es lo que genera los gases y los dolores causados por ellos a partir revisar tu historia clínica, realizar un análisis de tus hábitos alimenticios y un examen físico durante el cual puede tocarte el abdomen para revisar si hay dolor al tacto y si algo se siente anormal. E
Según el examen y la presencia de otros signos y síntomas, como pérdida de peso, sangre en las heces o diarrea, el médico probablemente solicite pruebas de diagnóstico adicionales.
Los cambios en la dieta pueden ser útiles para reducir la cantidad de gases que tu cuerpo produce o para ayudar a que el gas se mueva más rápido a través de tu sistema. Llevar un registro de tu dieta y tus síntomas de gases te permitirán y permitirán al médico determinar las mejores opciones para cambiar tu dieta. Es posible que necesites eliminar algunos elementos o comer porciones más pequeñas de otros.
Reducir o eliminar los siguientes factores dietarios puede mejorar los síntomas de gases:
Alimentos ricos en fibra: los que pueden provocar gases incluyen los frijoles, las cebollas, el brócoli, el repollito de Bruselas, el repollo, la coliflor, la alcachofa, el espárrago, las peras, las manzanas, el durazno, la ciruela, la harina integral y el salvado. Puedes evitarlos por algunas semanas y, gradualmente, volver a incorporarlos. Habla con el médico para asegurarte de que tengas un consumo saludable de fibra alimentaria.
Lácteos: puedes probar productos lácteos libres de lactosa o derivados de la leche con complemento de lactasa para ayudar con la digestión.
Sustitutos del azúcar: elimina o reduce los sustitutos del azúcar o prueba con un sustituto diferente.
Alimentos fritos y grasos: la grasa alimentaria retrasa la eliminación de gases de los intestinos.
Bebidas carbonatadas: evita o reduce la cantidad.
Suplementos de fibra: si utilizas un suplemento de fibra, habla con el médico sobre la cantidad y el tipo de suplemento más adecuado para ti.
Agua: para ayudar a prevenir el estreñimiento, bebe agua con tus comidas, a lo largo del día y con los suplementos de fibra.
Mayo Clinic señala que para algunas personas los siguientes productos pueden reducir los síntomas de gases:
La alfa-galactosidasa (Beano, BeanAssist, otros) ayuda a descomponer los hidratos de carbono de frijoles y otras verduras.
Los suplementos de lactasa (Lactaid, Digest Dairy Plus, otros) ayudan a digerir el azúcar de los lácteos (lactosa), reducen los síntomas de gases si eres intolerante a la lactosa. Habla con el médico antes de usar suplementos de lactasa si estás embarazada o en período de lactancia.
La simeticona (Gas-X, Mylanta Gas Minis, otros) ayuda a romper las burbujas del gas y puede ayudar a que el gas pase a través del tubo digestivo. Existe poca evidencia clínica de su eficacia para aliviar los síntomas de gases.
El carbón activado (Actidose-Aqua, CharcoCaps, otros), si se toma antes y después de comer, puede reducir los síntomas, sin embargo, las investigaciones no han mostrado un beneficio claro. Además, puede interferir en la capacidad de absorber medicamentos.
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