Apple Fitness+ propose de nouveaux programmes d'entraînement post-partum

Le service Apple Fitness+ a ajouté de nouveaux programmes destinés particulièrement aux femmes qui viennent d'accoucher.

Parmi les alternatives proposées par la plateforme de formation en streaming pour ce groupe, figurent des conseils médicaux sur l'obstétrique et la gynécologie, comme l'a souligné Europa Press.

Ces exercices adaptés font partie de la collection « Be active during pregnancy » et ont été conçus par des athlètes féminines et des entraîneurs récemment mères.

Le matériel s'adresse à la fois aux femmes qui ont accouché naturellement et à celles qui ont subi une césarienne, et offre différentes intensités en fonction des niveaux d'activité qu'elles ont eues pendant la grossesse.

Il convient de rappeler qu'en avril dernier, Apple a annoncé une série de programmes destinés aux femmes enceintes dans le but de rendre leur service plus « accueillant et inclusif ».

Le programme Fitness+ pour les femmes enceintes comprend dix formations destinées aux femmes ayant « une grossesse en bonne santé et se préparant à la vie avec un bébé », a indiqué la société dans un communiqué.

Parallèlement à cette collection d'entraînement, le géant de l'informatique a également annoncé l'arrivée d'exercices pour les seniors et les débutants dans Apple Fitness+.

La plate-forme propose 11 types de gymnastique, dont le HIIT, le yoga et la force. Il propose également des méditations guidées. Chaque semaine, de nouvelles séances d'entraînement de 5 à 45 minutes sont ajoutées. De cette manière, l'utilisateur peut marcher, courir ou faire n'importe quelle activité qu'il souhaite avec un guide personnalisé.

Il est temps de courir

L'option Time to Run offre aux utilisateurs une expérience de course et audio pour améliorer leurs entraînements. Chaque épisode intègre l'accompagnement d'entraîneurs célèbres, tels que Emily Fayette, Jamie-Ray Hartshorne, Sam Sanchez et Scott Carvin, ainsi que d'un nouvel entraîneur de course, Cory Wharton-Malcolm pour motiver l'utilisateur à atteindre son objectif.

Les listes de lecture sont conçues pour correspondre au rythme atteint par l'utilisateur lorsqu'il court, ainsi qu'à l'emplacement et à l'entraînement, le tout en harmonie avec l'environnement de la ville où il se trouve.

Il est temps de marcher

Dans l'option Walking Time, différentes personnalités partagent des histoires, des photos et de la musique avec les abonnés de la plateforme.

Parmi les célébrités figurent Dolly Parton, Anthony Joshua, Jane Fonda, Randall Park, Camila Cabello, Naomi Campbell, Ruby Bridges, Dr. Sanjay Gupta et Bebe Rexha, entre autres.

Collections

Les collections se composent d'une série de formations et de méditations sélectionnées de la bibliothèque Fitness+ qui ont été méticuleusement organisées pour permettre aux utilisateurs d'atteindre leur objectif. Les Collections ont suggéré des plans afin que les utilisateurs puissent prendre des décisions d'entraînement plus conscientes pendant plusieurs jours ou semaines.

Dans cette section, vous trouverez les options suivantes :

-Défi de base de 30 jours

-Améliorez votre posture avec le Pilates

-Perfectionnez vos postures d'équilibre de yoga

-Courez votre premier 5 km

-Renforcez votre dos et rendez votre hanche plus souple

-Relaxez-vous pour améliorer votre sommeil

Programmes

Le service propose des options pour améliorer la forme physique, pratiquer la pleine conscience ou la pleine conscience ainsi que des entraînements pour relever de nouveaux défis. Il existe des alternatives pour les débutants et les utilisateurs plus avancés. L'idée est d'avoir des programmes personnalisés adaptés aux besoins de l'utilisateur.

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