Y a-t-il une fatigue pandémique ? Conseils : que faire en cas de fatigue extrême et de crises de panique

La crise sanitaire causée par la COVID-19 dure depuis deux ans et 19 jours, depuis que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a officiellement déclaré l'état de pandémie. Puis, au fil des mois, d'autres définitions ont été ajoutées telles que COVID long, ou COVID prolongé, qui sont un ensemble de symptômes que certaines personnes manifestent après la maladie, ainsi que la fatigue pandémique. Ce dernier concept a été introduit par l'entité internationale pour faire référence à la réaction aux mesures et restrictions prolongées générées par la pandémie de COVID-19.

Au fil des mois, les experts ont constaté l'épuisement généré par les nombreuses restrictions de mouvement - qui ont déjà été surmontées dans la plupart des pays - la nécessité de se couvrir avec un masque - en particulier dans les espaces ouverts - pour maintenir la ventilation transversale dans les environnements et vaccination - qui, dans de nombreux cas, est déjà destinée à la quatrième dose.

La fatigue pandémique peut se manifester par une fatigue, submergée par la routine que la pandémie a entraînée, qui peut dégénérer en états de désespoir pour l'avenir, d'anxiété, de sentiment de solitude, entre autres, qui conduisent finalement à baisser les bras en termes de soins pour éviter la contagion.

« La pandémie n'est pas terminée car le virus est nouveau pour l'homme, nous étions tous susceptibles de tomber malades à cause du nouveau coronavirus, personne n'avait de trace dans son système de défense qui pourrait protéger l'arrivée du nouvel envahisseur. Le monde est communiqué de telle manière qu'une personne puisse atteindre n'importe où dans le monde en 36 heures, mais le monde est également divisé en pays qui ont décidé de gérer la crise de différentes manières », a expliqué l'interniste et infectiologue mexicain Francisco Moreno Sánchez, dans un article du journal Reforma.

Le spécialiste a estimé que « la découverte de variantes est comme une alarme sismique, vous l'écoutez, la peur vient, vous savez ce qui va se passer et vous espérez simplement que cela se produira. La science joue un rôle similaire, trouvant des variations du virus, des réinfections, des différences dans la durée de protection assurée par les vaccins, qui, pour cent, ne sont pas les mêmes pour tous et ont une variabilité en fonction de l'état immunitaire de la personne », a-t-il dit. Tout cela constitue une alarme qui « une fois que vous l'entendez, vous savez qu'elle arrive, mais cela ne vous donne que quelques secondes pour vous avertir avant l'arrivée d'un petit tremblement de terre ou d'un tremblement de terre meurtrier ».

La forte augmentation des cas causés par la variante Ómicron du coronavirus depuis novembre dernier, qui a généré une nouvelle vague au cours des premiers mois de cette année, a constitué une nouvelle étape pour la santé mentale et a accentué certaines situations personnelles antérieures. « Ómicron a rompu avec l'illusion que nous sortions de la pandémie », a déclaré à Infobae Alicia Stolkiner, professeure titulaire de la chaire de santé mentale et de santé publique de la faculté de psychologie de l'Université de Buenos Aires. Cela n'a pratiquement laissé personne indifférent, directement ou indirectement. Il y a de l'épuisement face à la situation et au découragement et il y a eu une forte augmentation des consultations en raison de l'anxiété et des crises de panique », a déclaré le psychologue.

Pendant ce temps, certaines personnes peuvent ne pas avoir de séquelles de l'infection ou qui n'ont pas encore été infectées et qui souffrent d'un certain degré de fatigue en raison du type de vie qui doit être mené dans le contexte de la circulation du coronavirus, au-delà du fait qu'il n'y a pas de confinement comme lors de la première étape de la crise.

« La première étape de la pandémie a provoqué un bouleversement social en raison des confinements et des différentes restrictions. Les images de stress ont augmenté et certaines personnes ont du mal à se rétablir. La vision de l'ouverture à l'avenir ne suffit pas. Ils ont le sentiment que la fin n'est jamais atteinte et ils sont aussi épuisés », a déclaré à Infobae le Dr Marcelo Cetkovich, psychiatre et directeur médical de l'INECO.

La pandémie a conduit une grande partie de l'humanité à vivre comme dans un état de « semi-repos », a-t-il dit. « Beaucoup de personnes ont ensuite tenu davantage de réunions virtuelles ou ont travaillé à distance. C'était une désaccoutumance au rythme de la vie et maintenant il est difficile de revenir au rythme précédent », a ajouté Cetkovich.

Pour sa part, le Dr Moreno Sánchez a souligné la responsabilité des dirigeants des pays dans la poursuite de la pandémie, mais il a également exhorté les individus à continuer à unir leurs efforts pour surmonter cette crise mondiale.

« La pandémie s'est poursuivie parce que les différences économiques qui existent dans le monde signifient que dans certaines régions du monde, les habitants des pays du premier monde reçoivent la quatrième dose, tandis que dans d'autres, moins de 15 % sont vaccinés. Au 28 mars 2022, un total de 11,119 milliards de doses avaient été appliquées dans le monde, mais seuls 14,5 % des habitants des pays à faible revenu avaient reçu une dose », a déclaré le Dr Moreno Sánchez,

L'expert a averti que « la maladie persiste car, dans de nombreux pays, la pandémie a entraîné un obstacle à la réalisation de projets matériels car le virus a supprimé les réflecteurs des dirigeants qui ont oublié, pour cent, que la santé était une priorité. La COVID-19 a été un malaise plutôt qu'un défi pour soigner, protéger et éduquer la population qui l'a choisie pour le faire, afin de fournir les ressources nécessaires qui pourraient lui permettre de rester à l'abri de ce tsunami. »

Mais d'un autre côté, il a reconnu que « nous sommes tous fatigués, mais le seul moyen d'entrer dans une phase endémique est de mettre en pratique ce dont beaucoup sont fatigués, le masque, la ventilation, les petites réunions, les vaccins. D'autres doivent être avertis qu'au bout d'un an et trois mois, ils peuvent cesser d'utiliser des vaccins et des médicaments contre la maladie comme instrument politique, que la santé est un droit naturel et non un droit électoral. »

« Le triomphe de la maladie ne dépend pas du fait que nous enlevons nos masques dans des espaces clos, ni par décret d'un discours politique. La vraie victoire, c'est de continuer à éviter de tomber malade et donc de protéger ceux qui nous entourent », a-t-il ajouté.

« Selon les chiffres de surmortalité dans le monde, on estime que plus de 18 millions d'êtres humains sont morts de cette pandémie, je vous assure qu'ils préféreraient être fatigués », a conclu l'expert mexicain.

Des études sur la question menées par Carisa Parrish, spécialiste du centre pour enfants de l'Université Johns Hopkins et codirectrice du programme de psychologie médicale pédiatrique, la même entité fournissent des informations sur la manière dont les parents et les tuteurs peuvent aider les enfants et les adolescents à attendre les mois restants de la pandémie et projeter des temps meilleurs.

La pandémie a entraîné la rupture des relations sociales entre égaux et avec la famille élargie, deux des domaines clés du développement de l'enfant. Si le stress et l'incertitude familiale en termes sociaux et économiques s'y ajoutent, la situation d'anxiété et de peur des filles et des garçons augmente. Par conséquent, l'incidence des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et les symptômes liés au stress est plus élevée.

Dans de nombreux cas, cette situation a été aggravée par la maladie ou la perte d'êtres chers. À court terme, des crises d'anxiété, des troubles du sommeil, un régime alimentaire et des exercices physiques se sont produits. La modification de ces routines peut affecter le développement à un très jeune âge et peut même entraîner des changements plus durables. En outre, les filles, les garçons et les adolescents ont depuis longtemps perdu la socialisation scolaire. Celui-ci a été dénaturé et rempli d'éléments artificiels (masques, gels, distance...) dont l'utilisation commence à peine à devenir plus flexible.

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