Un coureur peut-il avoir un coach à distance ?

La plupart des coureurs qui ont un entraîneur le voient à chaque nouvel entraînement. Que vous soyez entraîneur personnel ou leader devant une équipe de course à pied, assister à chaque séance d'entraînement en personne est la méthode traditionnelle pour réaliser un plan de préparation.

Il existe de nombreux endroits et options pour le faire, mais même ainsi, tous les coureurs ne peuvent pas y aller et pour beaucoup, cela signifiait qu'ils n'avaient pas la possibilité d'avoir un guide pour s'améliorer en tant qu'athlètes ou se préparer aux compétitions. Heureusement, ce n'est plus le cas.

Avoir l'entraîneur face à face et/ou faire partie d'une équipe de course à pied n'est pas la même chose que s'entraîner à distance et seul, mais c'est une excellente option pour ceux qui ne peuvent pas choisir. Beaucoup de personnes n'ont pas d'horaires qui coïncident avec ceux des groupes de course à pied ou vivent dans un endroit où personne n'entraîne directement les coureurs.

Dans ce cas, il n'y a aucun moyen de choisir une autre méthode et la formation à distance est un moyen satisfaisant de ne pas être à la dérive. Il se peut également que le seul entraîneur disponible en présentiel ne soit pas ce que nous recherchons et qu'à distance, nous en ayons un qui est beaucoup plus confiant. Lorsqu'une personne déménage dans un autre pays ou dans une autre province, elle choisit souvent de rester à distance avec l'entraîneur qu'il avait auparavant.

La formation à distance ne signifie pas utiliser des plans qui apparaissent sur Internet ou qui ont été conçus pour d'autres personnes. La formation à distance doit être personnalisée. Le dialogue entre l'athlète et son entraîneur doit rester fluide, il ne s'agit pas seulement de recevoir les exercices et les règles.

La technologie est devenue un allié essentiel dans ces cas. Il n'est plus question de deviner, le coureur peut envoyer les informations au coach de manière très précise. Les rythmes, les pulsations, l'altimétrie du lieu où vous vous entraînez, la charge hebdomadaire, absolument toutes les informations sont disponibles avec les applications actuelles.

Cette information est très concrète, mais ce n'est pas la seule, il y a aussi les sensations, l'inconfort, tous ces détails qui ne peuvent être obtenus sans une personne qui connaît le sujet en tant qu'interlocuteur. Un autocar à distance acquiert ainsi une valeur énorme. Mais plus encore, si le coureur souhaite que la technique de course soit évaluée, il peut faire une vidéo montrant comment il court, chose qu'un entraîneur avec quelques secondes d'observation comprendra parfaitement, étant capable de corriger toutes les lacunes, mais en même temps comprendre ce qui peut échouer dans son entraîneur.

Il n'y a pas peu d'athlètes qui aujourd'hui, au XXIe siècle, reçoivent leur entraînement à distance et, s'ils s'engagent à travailler, ils obtiennent les mêmes résultats que ceux qu'ils auraient obtenus si leur entraîneur avait eu en personne. Ici entrent également en jeu des détails qui, pour beaucoup, sont secondaires mais pas pour d'autres. Un entraîneur n'est pas seulement un livreur et un contrôleur de plans, il doit aussi être un motivateur, quelqu'un qui accompagne et prend soin de ses coureurs.

Vous devez être attentif aux différents types de personnes, aux conditions physiques et aux possibilités. Pour les fans, les qualités humaines et les capacités pédagogiques d'un entraîneur sont d'une valeur inestimable.

En guise de conclusion, il est également conseillé que l'entraîneur et le stagiaire puissent éventuellement suivre une formation en présentiel. Si le temps et la distance le permettent, l'approche d'un entraînement en face à face ou avec l'équipe de course sera également une aide supplémentaire qui fournit souvent les détails humains qui vous permettent de capturer des nuances plus subtiles.

Lorsqu'il s'entraîne en groupe, le coureur comprend mieux le travail en fonction de la façon dont il est vécu et ressenti. Parfois, cela n'est pas possible et il est très courant pour les entraîneurs de rencontrer leurs coureurs lors d'une course. Il y a quelque chose de merveilleux à avoir un excellent entraîneur même si vous ne vivez pas au même endroit. Les distances sont raccourcies par la technologie et, surtout, nous pouvons recevoir la bonne formation.

*Santiago García est un marathonien, auteur des livres « Courir pour vivre, vivre pour courir » et « Back to run ». Il a complété les Six World Marathon Majors à deux reprises. Sur Instagram : @sangarciacorre.

* Production : Gastón Taylor/Édition : Patricio Stratico/Production : Macarena Sánchez

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