阿尔茨海默氏症：健康的生活方式可以将疾病的发作延迟长达6年

根据世界卫生组织（世卫组织）的数据，全球有超过5500万人患有与痴呆症有关的疾病。这个数字几乎每20年翻一番，到2030年将达到7800万人，到2050年达到1.39亿。增长的大部分将发生在发展中国家。

面对这种精神疾病的发展，科学家们正在研究如何预防或延迟其发作。现在，一项新的分析表明，根据密歇根大学医学院进行的一项新的前瞻性研究，健康的生活方式可以将阿尔茨海默氏病的发作延迟长达六年，并缩短患痴呆症的时间。这是刚刚在《英国医学杂志》上发表的芝加哥大学的一对。

尽管众所周知，良好的饮食习惯、体育锻炼以及减少烟酒消费可以延长人们的寿命，但尚不清楚这些额外的岁月是否会被阿尔茨海默氏症等衰老疾病所破坏。

这项新研究发现，65岁时具有四到五个健康生活方式因素（包括良好的饮食习惯、刺激认知活动、定期体育锻炼、无烟生活和适度饮酒）的人在零或其中一个因素下的寿命比同龄人长芝加哥拉什大学医学中心的专家 Klodian Dhana。正如科学家在研究中发现的那样，女性增加了3.1年的寿命，而男性增加了5.7年的寿命。

他们报告说，在65岁的总预期寿命中，有四到五个健康因素的女性在剩余年份中有10.8％患有阿尔茨海默氏痴呆症，而零或一个因素的女性超过了19.3％。患有四到五个健康因素的男性在余生中花了6.1％的痴呆症，而那些患有零或一个健康因素的男性花费了12％。达娜说：“在85岁时，这些差异更加明显。”

健康的生活方式与降低阿尔茨海默氏痴呆症的风险和更长的寿命有关，“但是随着预期寿命的延长，越来越多的人到了认知能力下降和痴呆症变得越来越普遍的年龄。该研究的合著者、密歇根大学专业人士HwaJung Choi说，尽管年龄较大与痴呆风险增加密切相关，因此，尽管更健康的生活方式可以延迟疾病的发作，但也可能增加患痴呆症的年限。

“更好地了解这种细微差别（患有痴呆症的年数与没有痴呆症的年数）对于评估促进个人、家庭和社会健康生活方式的干预措施的总体影响非常重要。研究人员补充说，显然，降低痴呆症的发病率和患病率是长期可持续护理系统的紧迫公共卫生当务之急。无论是经济上还是社会上，阿尔茨海默氏病和其他痴呆症都是最昂贵的健康状况之一，对患有这些疾病的人、他们的家人和整个社会都有深远的影响。”

据估计，美国有650万成年人患有痴呆症。根据该国阿尔茨海默氏症协会的数据，到2022年，全国照顾阿尔茨海默氏症和其他痴呆症患者的费用估计为3,210亿美元。此外，家人和朋友还额外捐款2710亿美元用于无偿护理。

在他们的分析中，达娜和她的同事们评估了芝加哥健康与老龄化项目（CHAP）中平均年龄为76岁的2449名老年人的数据，这些老年人在1993年至2009年之间被招募。研究人群包括研究开始时没有阿尔茨海默氏痴呆症的2,110人和339名患有阿尔茨海默氏痴呆症的患者。超过一半的参与者（57％的女性和56％的男性）是非裔美国人。

参与者完成了详细的食物频率和生活方式问卷。并评估了健康生活方式的五个因素：

1-富含全谷物、绿叶蔬菜和豆类且快餐、油炸食品和红肉含量低的饮食

2-刺激认知活动，例如阅读，填字游戏，玩游戏或参观博物馆

3-中度或剧烈的体育锻炼，每周至少150分钟，包括散步、园艺或游泳

4-没有 fumar

5-低度或中度饮酒

饮食质量是使用 Mediterranean-Dash 饮食干预治疗神经退行性延迟（MIND）饮食评分确定的，该评分与认知能力下降减慢和阿尔茨海默氏痴呆发病风险降低显著相关。

对于每个生活方式因素，如果参与者符合健康标准，则得分为1分，如果不符合健康标准，则为0分。将五个生活方式因素的分数加在一起，得出0到5的最终分数，分数越高表示生活方式更健康。

结果表明，在65岁时，生活方式健康的女性预期活到89岁，男性活到88岁。另一方面，有不健康习惯的妇女的平均预期寿命为86岁，男性为82岁。

对于拥有健康生活方式的女性来说，阿尔茨海默氏病只损失了2.6年，男性仅损失了1.4年。但是生病的女性平均患痴呆症4.1年，而男性患这种疾病的时间为2.1年。

该研究表明，健康女性患痴呆症的大致年龄约为86岁，而不健康女性的发病年龄为81岁。对于健康的男性，阿尔茨海默氏症有望在86岁左右开始，但不健康的男性可以在6年前80岁左右得到诊断。

继续阅读：