Apple Fitness+ 推出了新的产后培训计划

A pple Fitness+ 服务增加了专门针对刚分娩的女性的新计划。

正如E uropa Press所强调的那样，在流媒体培训平台为该群体提供的替代方案菜单中，有关于妇产科的医学建议。

这些改编的练习是 “怀孕期间保持活跃” 系列的一部分，由最近成为母亲的女运动员和训练师设计。

该材料既针对自然分娩的妇女，也针对剖腹产的妇女，并根据怀孕期间的活动水平提供不同的强度。

值得记住的是，去年4月，苹果公司宣布了一系列针对孕妇的计划，旨在使她们的服务更加 “热情和包容”。

该公司在一份声明@@ 中表示，针对孕妇的 Fitness+ 计划包括十项培训，针对 “健康怀孕并为带孩子的生活做准备” 的妇女。

除了这个训练系列外，这家计算机巨头还宣布了Apple Fitness+的老年人和初学者练习的到来。

该平台有11种类型的体操，包括HIIT，瑜伽和力量。它还引导了冥想。每周都会增加5到45分钟的新锻炼。这样，用户可以通过个性化指南走路，跑步或进行他想做的任何活动。

是时候跑步了

跑步时间选项为用户提供跑步和音频体验，以改善锻炼。每集都包含著名教练的陪伴，例如艾米丽·费耶特，杰米·雷·哈茨霍恩，山姆·桑切斯和斯科特·卡文，以及新的跑步教练科里·沃顿·马尔科姆，以激励用户实现自己的目标。

播放列表旨在与用户在跑步时达到的速度以及位置和训练相匹配，所有这些都与他们所在城市的环境保持一致。

是时候走路了

在 “步行时间” 选项中，不同的人物与平台订阅者共享故事、照片和音乐。

名人包括多莉·帕顿、安东尼·约书亚、简·方达、兰德尔·帕克、卡米拉·卡贝洛、娜奥米·坎贝尔、露比·布里奇斯、桑杰·古普塔博士和贝贝·雷克莎等。

收藏

馆藏包括来自Fitness+图书馆的一系列精选训练和冥想，这些训练和冥想都是为了用户实现自己的目标而精心组织的。Collections 提出了计划建议，以便用户可以在几天或几周内做出更有意识的训练决策。

在本节中，您将找到以下选项：

-30天核心挑战

-用普拉提改善你的姿势

-完善你的瑜伽平衡姿势

-运行你的第一个 5K

-加强你的背部，让你的臀部更有弹性

-放松以改善睡眠

程式

该服务提供了改善健身、练习正念或正念以及接受新挑战的训练的选项。对于初学者和更高级的用户来说，还有其他选择。这个想法是让个性化的程序适应用户的需求。

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