Por que adormecemos quando lemos?

Há momentos em que, depois de nos acomodarmos em uma poltrona, na cama ou mesmo sentados à mesa, prontos para ler, acabamos derrotados pelo sono, uma situação frustrante que nos impede de avançar no livro que nos interessa basicamente porque o corpo não nos permite fazê-lo, mas por que isso acontece?

Harold Bloom, em seu livro “Como ler e por quê”, menciona que “não há como ler bem, embora haja uma razão primária pela qual devemos ler”.

“A melhor maneira de exercer uma boa leitura é tomá-la como uma disciplina implícita; em última análise, não há outro método além do seu, quando você se moldou completamente”, escreve Bloom.

Em muitas ocasiões, as pessoas ou seus amigos lhe darão recomendações sobre como e onde ler, porque talvez tenha sido fácil para eles resolver o problema, tentando cada um dos espaços de sua casa, mas não por um, porque neste caso todos devem conhecer o espaço e a posição para ler sem problema.

“A forma como lemos hoje, quando estamos sozinhos contra nós mesmos, mantém uma continuidade considerável com o passado, seja qual for o caminho que as academias adotem”, diz Bloom.

Além da velocidade com que lemos e da compreensão de leitura que cada um alcança ao entrar em um romance ou artigo de pesquisa, há também a evitação de adormecer, razão pela qual muitas pessoas podem ficar frustradas e parar de ler.

Em muitas ocasiões, somos simplesmente superados pelo cansaço como resultado do ritmo de vida que levamos. Falta de concentração, estresse, excesso de trabalho ou até mesmo não ter uma boa noite de descanso afetam nossa capacidade de leitura, mas existem algumas recomendações que podem ajudar a superar essas dificuldades.

concentração

A falta de concentração é difícil e se não a tivermos, você provavelmente não entende do que o livro está falando, então no livro de Mortimer J. Adler e Charles van Doren, intitulado How to Read a Book (Debate), ele dá a opção de usar a mão como uma marcação ou outro recurso, pois “ tende não só a aumentar o ritmo da leitura, mas também a melhorar a concentração no que está sendo lido”.

“Ao seguir o movimento da mão, é muito mais difícil adormecer, fantasiar ou não se preocupar com a leitura.”

Pré-leitura ou leitura extensiva

Nesse ponto, os autores aconselham que leiamos rapidamente, para saber “se o livro que temos em nossas mãos merece ser lido com atenção, algo que descobriremos precisamente com uma pré-leitura”.

Horas de sono

É melhor ler em um momento em que você não está cansado. Também é importante poder dormir mais de seis horas para que a pessoa não esteja acenando com a cabeça no momento da leitura. Além disso, o intervalo entre as páginas é essencial para a leitura.

Recomenda-se que leiamos 25 minutos e descansemos por cinco minutos, para prestar atenção, além de podermos nos levantar do local e tomar um copo d'água. Esta é a “Técnica Pomodoro”, criada pelo italiano Francesco Cirillo nos anos oitenta.

Posição

Se você está na cama, onde normalmente dorme, é muito fácil para o seu corpo relaxar e, em vez de entrar na história do livro, você entra em seus sonhos. Bem, é uma maneira muito fácil de adormecer porque seu corpo já reconhece esse lugar como um momento de relaxamento e descanso.

A melhor coisa para ler é sentar, ter uma mesa na frente, ter um ângulo adequado para ver o livro e assim você não terá problemas de concentração.

Iluminação

A pessoa que lê não só deve estar bem acomodada, mas também ter uma boa iluminação. É muito importante ter uma luz fraca e que não machuque os olhos, se estiver muito escuro pode afetar nossa visão e isso dificulta uma concentração maior.

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