Los beneficios del ejercicio para la salud están fuera de discusión. Cientos, sino miles de estudios han demostrado cómo afectan el organismo, el cerebro y la manera en que afecta el estado de ánimo.
Investigadores del King's College de Londres realizaron un seguimiento del estilo de vida y la salud de 162 pares de gemelas idénticas, de 55 años de edad promedio, durante una década.
El estudio, que fue publicado en Gerontology, reveló que realizar ejercicio que tenga como objetivo mejorar la motricidad, -o sea, la musculatura de las piernas- aunque sea de manera moderada tienen efectos "protectores" en el cerebro.
Para llegar a esta conclusión midieron las áreas de pensamiento, aprendizaje y memoria, tanto al principio como al final del proyecto y descubrieron que la salud de las piernas era la manera más efectiva de predecir cambios cognitivos.
La selección de gemelas se debió a que poseen los mismos genes. De esta manera, podían observar qué factores de salud tendrían incidencia en sus procesos cerebrales y determinar si es la genética o el ambiente el que produce esos cambios.
"Todos quieren saber cómo mantener el cerebro en forma con el paso del tiempo. Las gemela idénticas comparten múltiples factores, más allá de los genes, ya que tuvieron en estilo de vida similar", explicó la doctora Claire Stevens, líder del estudio.
En general, la gemela que cuando se comenzó el estudio tenía piernas más fuertes sostuvo en el tiempo su nivel de cognición y desarrollaba menos cambios asociados con el envejecimiento. La razón principal es que el ejercicio de los músculos libera hormonas que pueden estimular el crecimiento de células nerviosas.
"Resultó muy interesante poder analizar tales diferencias en la mente y cognición de gemelas idénticas, quienes tenían diferente fuerza en las piernas hace 10 años. Los resultados sugieren que un cambio en estilo de vida para tener más actividad física, por más pequeño que sea, podría ayudar a mantenernos tanto física como mentalmente saludables", dijo Stevens.
Si bien el estudio pudo determinar los efectos de realizar ejercicios para las piernas, no buscó analizar las relaciones entre estos y cambios en el cerebro, como tampoco la causa -efecto específico de la actividad física sobre la estructura del cerebro y la cognición. Los mecanismos que subyacen a esta asociación todavía no han podido ser definidos. El próximo paso es establecer si los descubrimientos pueden ser aplicados a los hombres mayores de edad.
Más Noticias
Congreso de Aguascalientes aprueba conmemoración del “Día de la Niña y el Niño por Nacer”
Con 18 votos a favor, la propuesta busca fomentar la importancia de fortalecer la atención integral al bienestar de mujeres embarazadas
Resultados de la Kábala hoy jueves 19 de marzo: revisa los números ganadores del último sorteo en Perú
La Kábala celebra tres sorteos a la semana, todos los martes, jueves y sábado, después de las 20:30 horas. Revise si fue el afortunado ganador del premio mayor
El momento ‘tierra, trágame’ de Rodolfo Sancho con Tom Cruise y Jorge Lorenzo: “No suelo meter mucho la pata, pero ese día...”
El hijo de Sancho Gracia ha acudido como invitado a ‘El Hormiguero’ junto a la actriz Megan Montaner con motivo de la segunda temporada de ‘Entre tierras’
Selección Mexicana presenta su uniforme de visitante para el Mundial 2026: diseño, significado y precio
De cara al Mundial 2026, la Selección Mexicana dio a conocer su nuevo jersey con la leyenda “Somos México”
Condenaron al dueño del depósito ilegal de pirotecnia en Mendoza en donde murió una mujer tras una explosión
La víctima había sido rescatada del techo de la propiedad, pero se encontraba en estado crítico. Murió al día siguiente, tras confirmarse que el 80% de su cuerpo estaba quemado
