El pomelo es un fruto cítrico que se caracteriza por su pulpa de color rosado, sabor ácido y amargo. Su consumo habitual puede llegar a ser sumamente beneficioso para el organismo, ya que tiene un alto contenido de antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. Su bajo nivel de azúcar es sinónimo de la capacidad que tiene el pomelo para acelerar el metabolismo.
Por esta y otras propiedades es una de las mejores frutas para incluir en una dieta. Si bien es un alimento poco utilizado y sustituido, en muchas ocasiones, por la naranja, que tiene una mejor recepción a la hora de ser utilizada en jugos exprimidos. Sin embargo, el pomelo es uno de los cítricos más nobles y saludables. "Es una excelente fruta que todas las personas deberían incluir en el consumo diario. Se caracteriza por aportar -en una unidad mediana- 49 calorías e importantes cantidades de vitamina C", explicó la nutricionista Antonela de Lamo (MN 8.226), quien aseguró que "la ingesta de uno diario mejora la resistencia a la insulina, sumamente importante para la prevención de patologías como la diabetes".
Según la nutricionista, el pomelo "contribuye a la producción de colágeno, favoreciendo a la firmeza de la piel, mejorando la absorción del hierro, actuando como un antioxidante natural e importante en la prevención de síntomas anémicos. "Es sumamente recomendable para los deportistas, ya que contribuye a reducir el daño muscular generado después del ejercicio. Además, su consumo habitual disminuye el riesgo de contraer enfermedades infecciosas respiratorias", continuó la de Lamo.
Cuatro beneficios del pomelo
El pomelo se caracteriza por ser una fruta capaz de eliminar toxinas, a la par de aportar una gran cantidad de vitaminas. A la hora de aumentar las defensas en el organismo, es ideal. Entre sus nutrientes, se destacan el potasio, calcio, fósforo y magnesio.
Protector del corazón: Un pomelo por día reduce un 15 por ciento los niveles de colesterol malo en la sangre y 27 por ciento los triglicéridos, logrando prevenir enfermedades cardiovasculares. También ayuda a reforzar los capilares sanguíneos, mejorando la elasticidad de las arterias.
Acelera el metabolismo: Las personas que comen la mitad de un pomelo antes de cada comida pueden llegar a perder peso después de un tiempo considerado. La fruta tiene compuestos que queman grasa y ayudan a la estabilización del azúcar en la sangre.
Reafirma la piel: Su alto contenido de vitamina C incrementa la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel en perfectas condiciones, libre de celulitis.
Suaviza la piel áspera: Su alto contenido de vitamina C ayuda a desvanecer las sombras de la piel ocasionadas por la producción excesiva de pigmento.
Más Noticias
Libros de Amazon México más vendidos para comprar este día
Desde ficción hasta misterio, estas historias disponibles en Amazon se han colocado en el tema de conversación de los lectores de México
Precio del oro en Colombia: así quedó la compra y venta este lunes 7 de septiembre
Los precios internacionales y el tipo de cambio del dólar son lo que determinan el valor de las piezas de los metales preciosos
El bailarín Iñaki Urlezaga regresa a la danza después de 8 años fuera de los escenarios
Tras un parate en la actividad, el artista se prepara para volver con El aplauso final, un espectáculo que aborda el retiro, la vocación y la exigencia física
Gustavo Petro se volvió a referir a la frase “Viva Cristo Rey” de Abelardo de la Espriella: “Jesús no era un hombre de poder”
El exmandatario colombiano sostuvo que Jesús representaba liberación y amor, y vinculó el lema religioso con una crítica a estructuras de poder político y tecnológico
EN VIVO - Colombia vs. Costa Rica en el Mundial Femenino Sub-20: Llegó el tercer gol para la Tricolor, Catalina Cortés amplía la ventaja
Con Luisa Agudelo como la gran figura, la Amarilla debuta en el torneo que se juega en Polonia y en donde parte como una de las selecciones candidatas al título
