Un catedrático en ciencias de la salud recomienda que las personas con deseos de perder peso sigan lo que parecería la dieta ideal, en la que es posible comer absolutamente todo lo que a alguien le venga en gana.
La "dieta sin dieta" funciona, de acuerdo con Steven Hawks, catedrático de la Universidad Brigham Young, quien asegura haber probado su efectividad consigo mismo, al perder 25 kilogramos y mantenerse en un peso saludable durante más de cinco años.
Hawks llama a su invención "dieta intuitiva", y considera que las personas cuidarían más su salud si dejaran de contar obsesivamente las calorías de lo que ingieren y, en vez de ello, obedecieran sólo a los impulsos del hambre.
"Lo que nos han dicho las autoridades de salud es que debemos contar las calorías, restringir los gramos de grasa, etcétera. Creo que ese mensaje es nocivo... Una dieta restrictiva genera más problemas", dijo el catedrático en referencia a los desórdenes alimenticios y los sentimientos de culpa que experimentan muchas personas obsesionadas con la pérdida de peso.
Cuando a Hawks se le apetece un helado, un paquete de chocolates o un puñado de almendras cubiertas de caramelo, no refrena sus deseos. De hecho, atiborra el carrito del supermercado con todos sus antojos altos en calorías, y se hace rodear de éstos.
Considera que la abundancia de las golosinas consideradas como prohibidas le ayuda a perder el deseo de darse un atracón con ellas.
La dieta tiene sólo una restricción: Los comedores intuitivos sólo pueden ingerir alimentos cuando sienten hambre, y deben parar cuando están satisfechos. Así, está prohibido devorar una caja de chocolates cuando se siente depresión o atacar compulsivamente las frituras de maíz sólo porque todos los demás lo hacen en una reunión.
En un breve estudio publicado por el American Journal of Health Education, Hawks y un equipo de investigadores examinaron a un grupo de estudiantes de la universidad, y detectaron que quienes seguían la dieta intuitiva solían tener menos peso y un menor riesgo de padecimientos cardiovasculares.
Hawks considera que el estudio sugiere que la dieta intuitiva es viable para perder peso a largo plazo, y planea hacer un estudio más amplio, con personas de diferentes etnias.
Más Noticias
Catherine Daza reveló que fue víctima de maltrato económico por parte de su expareja: “Empieza a quitarme todo”
La ex Señorita Colombia relató cómo la pérdida de derechos económicos y el limitado contacto con sus hijos la sumieron en una profunda depresión, impulsándola a apoyar a otras mujeres en situaciones similares
Última hora de las elecciones de Castilla y León: la participación a las 14 vuelve a subir y es del 34,73%, dos puntos por encima de 2022
Un total de 1.917.546 votantes residen en Castilla y León y otros 180.222 en el extranjero, un 12,5% más que en los anteriores comicios
Resultados Lotería de Boyacá hoy: número ganador del premio mayor y secos del 14 de marzo de 2026
Infobae Colombia trae la información del último sorteo del premio mayor de 1.500 millones de pesos
El ejército invisible de Kim: cómo Corea del Norte financia su régimen infiltrando empleados fantasma en Europa
Operativos de Pyongyang roban identidades, falsifican currículums y se valen de deepfakes y chatbots para conseguir empleos remotos en grandes compañías del continente
EN VIVO|Etapa 8 de la París-Niza: último día de carrera con Daniel Felipe Martínez segundo en la clasificación general
El ciclista del RedBull-Bora Hansgrohe es superado solo por Jonas Vingegaard e intentará en la etapa reina de la carrera descontar los tres minutos y 22 segundos
