Tres alimentos del reino vegetal que contienen hierro y no son legumbres
Si bien la principal fuente de este mineral son las carnes, desde la ciencia de la nutrición se sugiere combinar con opciones vegetales. En detalle, tres frutos para incorporar en la dieta

Qué es más saludable: la papa o la batata
Desde antioxidantes hasta vitaminas esenciales, estos alimentos ofrecen propiedades que mejoran la salud de formas diferentes

Ésta es la verdura poco atractiva, pero con poderosos beneficios antioxidantes
La punta es la más tierna y la que más se utiliza, la parte inferior es más fibrosa y difícil de masticar

Cuál es la fruta llena de antioxidantes que ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas
Su aporte de vitamina C, licopeno y fibra la convierte en una opción ideal para quienes buscan prevenir problemas vasculares de manera natural

Cuántas calorías tiene un huevo revuelto
Considerado un alimento esencial, ofrece beneficios que van desde mejorar la función cerebral hasta fortalecer el sistema inmunológico

Cuál es el alimento que contiene más magnesio
Desde el ritmo cardíaco hasta la formación de huesos, este mineral indispensable está presente en muchos vegetales, que aportan beneficios para la salud de forma natural y deliciosa

Cuántas calorías tiene el aceite de girasol
Este ingrediente omnipresente en la cocina y en la industria cosmética es conocido por su versatilidad. Sin embargo, se encuentra en el centro de debates sobre sus efectos en la salud

El pequeño fruto que sustituye el azúcar, ayuda a controlar el peso y aporta calcio: así debe consumirlo
La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura reconoció este superalimento como clave para combatir problemas globales como la obesidad y el hambre

Cuál es el alimento que tiene más potasio que la banana y ayuda a controlar la presión
El elevado contenido de potasio en este tubérculo lo convierte en esencial para la salud cardiovascular. Cómo su consumo es beneficioso para una mejor presión sanguínea

Mango: todos los beneficios del fruto tropical que ayuda a la digestión
Estudios recientes demostraron que su consumo habitual, además, aporta efectos positivos sobre la salud cardiovascular y la reducción de inflamación corporal
